Wie Vision in die Presbyopie zu verbessern

 Entwickelten eine spezielle Ausbildung der Tabellenansicht mit Weitblick - Sivtseva Tisch, zum Beispiel. Holen Sie sich eine Testkarte und ein paar Minuten pro Tag trainieren die Vision, lesen Sie es im schwachen Licht in einem Abstand von fünf Metern. Versuchen Sie, Bücher und Magazine mit kleiner Schrift wählen - lesen Sie sie mit guten und schlechten Lichtverhältnissen. Von Zeit zu Zeit kommen aus aus dem Text und schaut auf dem Rasen vor dem Fenster oder Wand direkt vor Ihnen. Während der Wanderung, versuchen, die fliegenden Vögel beobachten. Um Verspannungen beim Lesen und sah von entfernten Objekten in der Nähe. Versuchen Sie nicht, Stirnrunzeln beim Lesen und in regelmäßigen Abständen blinkt, Augen befeuchtet.

Wenn Sie eine lange Zeit vor dem Fernseher oder am Computer sind, schaut dann auf eine Kerzenflamme - alternative Bewegung mit mehr Köpfe verdreht für eine Minute. Wiederholen Sie diese Übung bis zu 7 mal, alle 10 Minuten.

Schließen Sie die Augen und geistig vor einem Zifferblatt zu zeichnen - beobachten Pfeil, der langsam im Kreis bewegt und hält an jeder Abteilung. Wiederholen Sie gegen den Uhrzeigersinn - Komplex besteht aus 5-6 Wiederholungen.

Palming gilt als eine effektive Methode zur Entspannung Auge - decken Sie Ihre müden Augen mit den Händen, versuchen Sie, die Wärme der Hände fühlen, entspannen Sie Ihren Nacken und Rücken. Setzen Sie sich für einige Minuten, bis Sie spüren, dass Sie genug, um zu erholen.

Lernen Sie, "Schreiben" mit geschlossenen Augen. Stellen Sie sich vor, dass die Spitze der Nase - es ist ein normaler Stift. Fahren Sie ihn ordentlich zeigt alle Striche und wirbelt Buchstaben.

Wenn Weitsichtigkeit wird durch altersbedingte Veränderungen im Körper verursacht, ist es wichtig, Maßnahmen zur Alterung verzögern nehmen - eine gute Ernährung, Nahrungsergänzung zur Wachsamkeit Auge, moderate Bewegung, usw. Besonders nützlich tägliche Verzehr von frischen Säften von Karotten, Gurken, Rüben, Petersilie, Dill, Blaubeeren, Sellerie. Zur Verbesserung der Durchblutung kann morgens beim Waschen Spritzer in die Augen mit kaltem Wasser Hände voll zu sein. Kümmern Sie sich um normale Hirndurchblutung - machen Kopf dreht sich nach oben, unten, zu den Schultern, befolgen Sie genau die Drehung. Wenn Sie einen zervikalen Osteochondrose haben, in regelmäßigen Abständen übergeben Massage-Kurse, die Verringerung des Blutflusses.