Wie man eine Verstauchung behandeln

 Zu Hause Behandlung werden Dehnung der Sehnen nur der erste Grad. Aus diesem Lager Sattel. Es ist eine spezielle orthopädische Bandage, die individuell an die jeweils verletzten Gelenken (Knie, Schulter, Ellbogen etc.) ausgewählt wird. Mit seiner Hilfe können Bänder fix in einer Position. Selbstverständlich können Sie eine regelmäßige elastische Binde, die Schwellung zu reduzieren verwenden wird. In keinem Fall nicht den verletzten Bereich des Körpers, kneifen, um venösen Abfluss zu vermeiden. Achten Sie darauf, den Bremssattel vor dem Schlafengehen zu entfernen.

Versuchen Sie auch, um sicherzustellen, dass die beschädigten Ligamente des Friedens und der Stille. Die ersten Tage die Muskeln sollten nicht das Gefühl, keine Belastung. Dann können Sie nach und nach dem Training, das sehr langsam und gleichmäßig läuft bewegen. Erhöhen Sie die Last, aber aufmerksam verfolgen ihre Gefühle. Sie sollten nicht erleben akuten Schmerzen.

Sobald Sie verdient haben Stretching Sehnen heften sich an die Stelle der Verletzung Eis für 15-20 Minuten, nach der Umhüllung in ein Handtuch oder ein weiches Tuch. Dadurch wird der Blutfluss zu reduzieren und vermeiden Sie übermäßige Entzündung. Wiederholen Sie diesen Vorgang alle 2-3 Stunden während des ersten Tages.

Wenn Sie eine beschädigte Sehne Beine haben, versuchen Sie es so hoch wie möglich zu werfen. Um dies zu tun, legen Sie eine Abdeckung unter dem Stuhlbein oder einem Kissen. Dies ist notwendig, um den Blutfluss zu verbessern, die Schwellung und Schmerzen zu lindern notwendig.
Für die Behandlung von Sehnen Strecken kann auch eine Vielzahl von Ergänzungsmittel, Vitamine und Medikamente von Ihrem Arzt zu verwenden.

Vermeiden Sie heißes Wasser (Badewanne, Kompressen, etc.), auf Alkohol verzichten, die den Blutfluss usw. beschleunigt Wie für die Massage, sollten Sie es nur in der Rehabilitationsphase, die nach dem Entfernen der Schmerz tritt greifen.