Akklimatisierung dauert in der Regel 2-7 Tage. Die am stärksten von den negativen Auswirkungen der Akklimatisierung Kinder, ältere Menschen, Patienten mit chronischen Krankheiten und die Menschen unter Stress. Dieser Prozess wird durch Schwäche, Schläfrigkeit manifestiert, sank die Stimmung, instabile Stuhl und Exazerbation der chronischen Krankheiten.
Faktoren, die sich negativ in den Bergen auf den Körper, eine geringe Konzentration von Sauerstoff in der Luft, Niederdruck- und Ultraviolettstrahlung hoher Intensität. In heißen Klimazonen, sind die hohen Temperaturen und starken Schwankungen während des Tages, eine große Intensität der Sonneneinstrahlung und hoher Luftfeuchtigkeit die wichtigsten Faktoren.
Der Prozess der Gewöhnung an dieses Klima ist durch Vasodilatation und Schwitzen begleitet. Es kann ein Anstieg der Körpertemperatur, Hautrötung, Erhöhung der Atmung und Herzfrequenz. Es wird auch darauf hingewiesen, Verdickung des Blutes kann eine Person ein Gefühl der unstillbaren Durst fühlen. Ein wesentlicher trockene Luft kann Bindehautentzündung verursachen, Risse auf den Lippen, obere Atemwegserkrankungen.
Wie Akklimatisierung diese Prozesse stabilisiert werden, den normalen Stoffwechsel, reduziert erscheinen tan die Wirkung von UV-Strahlung.
Akklimatisierung im Norden aufgrund der niedrigen Umgebungstemperaturen, der Mangel an Sonne, erscheint Übermüdung, unwiderstehliche Schläfrigkeit tagsüber, Appetitlosigkeit, Atemnot. Verletzung der Tag und Nacht kann in Schlaflosigkeit und neurotische Bedingungen machen.
Um die Symptome der Eingewöhnung zu erleichtern, müssen Sie für die Reise vorzubereiten -, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen, etwa einen Monat dauern Adaptogene, die Belastbarkeit des Organismus zu erhöhen.
In den ersten Tagen nach dem Umzug ist notwendig, um die körperlichen und emotionalen Stress zu begrenzen, nicht in Ihre Ernährung scharfe ausgefallene Gerichte einzuführen. In heißen Ländern unbedingt vor den Sonnencremes, Hüte, Sonnenbrillen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, sollte Alkohol verboten werden. Personen mit chronischen Krankheiten, müssen die notwendigen Arzneimittel zur Vorbeugung von Exazerbationen bringen.