Die einfachste und effektivste Weg, um von Müdigkeit zu befreien und Anschwellen der Beine - lassen Sie sie in das kühle Wasser fallen für 15-20 Minuten. Sie können auch ein paar Esslöffel Meersalz hinzufügen. Dann werden die Beine, um Handtuch und Massage in Richtung der Fuß und Unterschenkel zu trocknen. Nach dem Eingriff ist es wünschenswert, die Füße mit Eiswürfeln wischen und sich hinlegen und legte seine Füße große Kissen.
In der Hitze müssen Sie bequeme Schuhe zu tragen. Es ist wünschenswert, geben aus nächster Nähe. Schuhe sollten auf einer flachen Sohle, weich und luftig.
Gib die Angewohnheit, werfen die Beine gekreuzt. Da das Drücken der Gefäße auf der Oberfläche der Füße befindet, wird der Blutfluss gestört, und die Bildung von Ödemen.
In der Hitze und brauchen viel zu trinken. Trinken Sie so viel wie Sie wollen, aber vergessen Sie nicht, um wichtige Regeln beachten:
1. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. Sie müssen nicht den Durst, sondern nur dessen Anstieg im Übrigen trägt Soda zum Auftreten von Übergewicht.
2. Bei heißem Wetter, nicht mit Salz, Gewürzen und geräucherte Lebensmittel. Diese Produkte erhöhen den Durst und der Körperflüssigkeit zu erhalten.
3. Fügen Sie den Zitronensaft auf das Wasser. Trinken Säfte ohne Zucker, Fruchtgetränke und Fruchtgetränke.
4. Refrain von Alkohol. Zur Not können Sie ein kühles Glas trockener Wein genießen können.
Ödem Beine perfekt helfen spezielle Gels und Cremes. Es ist wünschenswert, an den Füßen in der Nacht und in den Morgen entscheiden. Sie stärken die Kapillaren und weisen Kühleigenschaften.
Machen Sie es eine Regel in der Früh und am Abend einen Kontrast Dusche. Es regt die Durchblutung und fördert Schulschiffe.
Schwimmen ist der beste Weg zur Bekämpfung und Verhütung Beinödeme.