In der Tageskarte sollte frisches Obst und Gemüse enthalten. Der Körper nimmt die erforderliche Menge an Vitaminen, und die Arbeit des Darms werden angepasst. Als ein Ergebnis, Haare und Nägel werden gestärkt, ist die Haut sichtbar verjüngen.
Wasser spielt auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Schönheit. Trockene Haut ist trocken, langweilig, ohne natürliche Röte. Dies ist nicht zu verstecken und keine Kosmetika zu beheben. Also vergessen Sie nicht über das Wasser. Trinken Notwendigkeit mindestens eineinhalb Liter täglich.
Beginnen Sie mit Müsli, Käse und Müsli. Diese Lebensmittel enthalten wichtige Vitamine und Mineralien durch die Haare, Nägel und Haut benötigt. Zusätzlich wird ein gesundes Frühstück hilft, um die Figur zu verbessern.
Von Kuchen, sollte Eis und Süßigkeiten aufgegeben werden. Allerdings, wenn Sie nicht in der Lage, seine eigene süße mindestens nehmen, bringen Sie ihn Verbrauch auf ein Minimum. Ansonsten, Übergewicht, der ölige Haut, Akne wird Ihr ständiger Begleiter sein.
Jugend und Schönheit ist fast unmöglich, ohne Übung zu erhalten. Lassen Sie sie moderat, aber regelmäßig. Einfache Morgengymnastik - großartig. Es wird nicht nur helfen, aufzuwachen, aber Heiterkeit für den ganzen Tag.
Sie können auch Aerobic, Schwimmen, Tanzen - jede Sportart, so lange es Spaß macht. Die Ausbildung sollte täglich durchgeführt werden. In diesem Fall können Sie nicht überladen können Sie sich, denn es anstrengend für den Körper ist. Als Ergebnis leidet die Gesundheit. Aussehen besser einfach nicht bekommen. Überall auf der Suche nach dem Mittelweg, dann immer gut in Form sein.