Kleid für das Wetter. Um in der kalten Jahreszeit nicht krank werden, sollten Sie immer ein paar einfache Regeln: Sie sollten nicht Unbehagen von der durchdringenden Wind auftreten, sollten Kleidung den ganzen Körper bedecken, keinen Raum für das Eindringen der Kälte verlassen. Schuhe sollten nicht nass werden, und Kappe - zu Hause bleiben. Vergessen Sie kurze Jacken, Hosen dünne und leichte Schuhe. Gesundheit teurer als jeder Schönheit.
Stärkt den Körper. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen. Zuallererst Sport. Mens sana in corpore sano, und es ist nicht nur ein altes Sprichwort. Heben das Niveau der natürlichen Abwehrkräfte, die Einnahme von Vitaminen in der Zeit der Beriberi. Wenn Sie die Feinde der "Chemie", dann die Gaben der Natur zu verwenden für ihre Immunität. Essen Zitrusfrüchte, Preiselbeeren stock up. Letzteres ist besonders gut bei der Stärkung der Kräfte des Körpers, um Erkältungen und Infektionen zu bekämpfen. Einfach gießen Sie ein Glas pyurirovannyh Beeren mit warmem (nicht heißem) Wasser, lassen Sie es zu brauen und trinken jeden Tag.
Wenn Sie bei einem langen Spaziergang kühlt sind, nach Hause kam, gründlich erhitzen den Körper. Eingehüllt in eine Decke oder trägt einen warmen Mantel, lesen Pogrom Füße und eine Tasse heißen Tee. Dies wird dazu beitragen, eine kalte nicht fangen.
Lüften Sie die Wohnung. Auch während der wildesten Frost vergessen Sie nicht, dass das Wohnzimmer braucht frische Luft.
Waschen Sie Ihre Hände. Eine große Anzahl von Infektionen, einschließlich solcher, die zu Erkältungen, leicht in öffentlichen Verkehrsmitteln, Geschäften und anderen öffentlichen Plätzen übertragen. Kaum berühren schmutzigen Händen auf Gesicht, laufen Sie Gefahr, sich zu infizieren als unangenehm Krankheit.