Nach 40 bis 50 Minuten Arbeit für den PC ist erforderlich, um eine Pause zu machen und genießen Sie eine andere Art von körperlicher Aktivität. Sie können einen Spaziergang auf der Straße zu nehmen, so dass Ihre Augen werden vollständiger Ruhe. Kann sanft massieren die Augenlider.
Nachmittag im Freien, eine Sonnenbrille tragen. Die hellen Lichter und intensiver Sonneneinstrahlung sehr negativ auf die Netzhaut.
Schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen) auch Sicht beeinträchtigen. Lassen Sie sich nicht zu Stress, nicht bei der Arbeit peretruzhdaetsya. Schlafentzug wirkt sich negativ auf die Netzhaut des Auges.
Vergessen Sie nicht über Vitamine und Substanzen positive Wirkung auf die Vision. Einer der positiven von Produkten für die Augen ist Heidelbeeren. In dieser Beere enthält Substanzen wie karotionidy, Lutein, Zeaxanthin und vielen anderen Arzneimitteln. Sie absorbieren blaues Licht und die Entstehung von freien Radikalen zu verhindern.
Der beste Weg zur Erhaltung und Wiederherstellung Anblick - essen Blaubeermarmelade. Es enthält eine große Menge der Flavonoide, die sich positiv auf die Netzhaut. Dieses Produkt verbessert nicht nur die Sicht, sondern auch stärkt die Blutgefäße Augen, verbessert die Durchblutung, hilft bei Erschöpfung.
Heidelbeerextrakt kann Krankheiten wie Degeneration und Netzhautdegeneration, Nachtblindheit, diabetische Angiopathie zu behandeln. Heidelbeeren ersetzen Karotten. Es ist auch reich an Lutein, das nicht vom Körper produziert wird.
Für die Gesundheit der Augen muss Vitamin A. Seine Quellen sind Aprikosen, Spargel, Karotten, Pfirsiche, Nektarinen, angereicherte Milch. Augenärzte geraten, Bananen, Orangen und andere frische Früchte zu essen, im Laufe der Zeit, diese Weise zu essen, reduzieren Sie das Risiko einer Makuladegeneration des Auges.