Statt gewöhnlicher Tee trinken Getränke aus Kräutern und Beeren. In diesem Fall passt die Apfel und Lindenblüten, Minze, Zitrone, Johannisbeeren, Hagebutten, Himbeeren, Preiselbeeren und getrockneten Wurzeln, Früchten und Kräutern. Diese natürlichen Immun-Stimulanzien und Adaptogene für seinen Reichtum an Vitaminen und Mineralstoffen bekannt. Rose, enthält beispielsweise eine ausreichend große Menge an Vitamin C, das für seine Anti-Kälte-Effekt bekannt. Denken Sie auch daran, dass für die normale Aufnahme Körper braucht genügend komplettes Protein, so dass Sie Ihre Ernährung sollten Fleisch und Milchgerichten enthalten.
Jeden Tag gründlich die Nase leicht gesalzenem Wasser, um zu verhindern das Eindringen von pathogenen Viren und Bakterien, aktiviert im Herbst. Kann zu diesem Zweck in einer Apotheke basierten Sprays Meerwasser erworben werden.
Machen Sie eine Nackenmassage. Er aktiviert die Mandeln, verbessert die Durchblutung und hilft, das Erscheinungsbild von Eitertaschen zu verhindern. Mit dem Zeigefinger massieren Sie die Fläche unter der Unterkiefer und hinter den Ohren. Nackenmassage durchgeführt leicht zeigen Druckfingerspitzen.
Oft Spaziergänge an der frischen Luft. Dies wird dazu beitragen, den Mangel an Sauerstoff im Körper, die Strahlen der Sonne schützen vor saisonale Depression, die oft durch eine verringerte Immunantwort und dem Auftreten von verschiedenen Krankheiten verursacht wird.