Brötchen, Kuchen, Kekse, Süßigkeiten - all das gilt für einfache Kohlenhydrate. Sie enthalten eine Menge an Kalorien und schnell verdaut. So wird in einer kurzen Zeit, diese Produkte können Sie Ihren Körper in die Lautstärke zu erhöhen, und fügen Sie ein - zwei Pfund Übergewicht.
Andere Vertreter der einfache Kohlenhydrate - Chips, Kartoffeln. Im Kern ist dies die übliche Stärke, die aus irgendeinem Grund wir lieben es, in großen Mengen zu konsumieren. Additive in den Chips wird im allgemeinen negativ auf den Verdauungstrakt.
Fettem Fleisch wenige Menschen gleichgültig lassen. Dieses Produkt gibt unseren Körper eine große Menge an Energie in Form von Fett. Viele von uns darüber hinaus machen einen großen Fehler, durch den Verzehr von fettem Fleisch, zusammen mit Kartoffeln. Dies ist ein doppelter Schlag für Ihre Figur: eine Menge Kalorien und in der Natur-Produkte absolut unvereinbar.
Limonade, Bier, Wein, enthalten keine alkoholischen Getränken bis zu 500 Kalorien pro 100 Gramm. Flüssigkeit. Viele Menschen wissen nicht achten Sie auf die Warnung auf der Flasche, und in der Nacht zu trinken eine erhebliche Menge dieser Flüssigkeit um ihren Durst zu stillen oder zu entspannen.
Früchte werden als nützliches Produkt, aber nicht am Abend. Sie können von Menschen, Gewicht zu verlieren kurz vor 15 Uhr konsumiert werden. Wenn Sie die Früchte später aß, dann enthält Glucose wird Sie mit Zucker für eine lange Zeit zu schaffen.
Milchprodukte sind reich an Fett enthalten nützliche menschliche Kalzium, aber sie sollten nur essen, bis zum Abendessen. Später wird es nützlich sein, Joghurt, enthaltend 1% Fett zu trinken. Sie fettfreien Hüttenkäse oder Joghurt nicht in Versuchung, es gibt nichts, die der Körper braucht.
Schokolade - Muskelaufbau Produkt. Mann, Ihr Gewicht kann es nur am Morgen, später wird es nicht nur geben Sie Ihrem Körper zusätzliche Pfunde, sondern auch ein Problem Einschlafen in der Nacht.
Kaffee und Tee, glauben wir, Flüssigkeit, aber Ernährungswissenschaftler halten sie in der Kategorie der Lebensmittel. In der Tat, kein Kaffee, Tee oder der Körper nicht zu dem gewünschten Feuchtigkeits und nur verleihen ihm zusätzliche Giftstoffe.
Viele von uns als Mayonnaise verwendet. Dies ist nicht nur ein sehr kalorienreiche Produkt, sondern auch ein Stimulans, so viel Nahrung auf einmal essen.
Wir alle, die Zubereitung von Speisen, fügen verschiedene Gewürze drin, aber nicht darauf achten, dass viele von ihnen enthalten MSG - ein Geschmacksverstärker. Er wird Sie zwingen, mehr zu essen.
Ein weiterer Feind Zahlen - Fast Food. Verzehr von Hamburgern, fertige Tiefkühlfertiggerichte etc. Vermeiden Produkte. Ein Standard-Abendessen bei McDonalds wird Ihnen nicht weniger als 1500 Kalorien. Diese Energiemenge ist mehr als genug für Sie den ganzen Tag, aber vergessen Sie nicht, dass dies nur eine Mahlzeit.