Wir neigen dazu zu glauben, dass der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren - zu Kalorienaufnahme zu begrenzen und Steigerung der körperlichen Aktivität. Über das letzte man nicht streiten, aber dass Kalorienreduktion hilft bedingungslos, und Sie disputirovat können.
Die Tatsache, dass verschiedene Produkte durch den Organismus abgebaut ist nicht die gleiche. Empfang von beispielsweise 100 Kalorien von Gurken, erhalten wir sie auch aus dem Wasser (die von einem Organismus abgeleitet ist "grabbing" Toxine) und Mineralsalzen (Lager einzige Vorteil).
Essen Sie ein kleines Stück Butter, die in Form von Kalorien ist nicht Großteil erhalten wir zusätzliche Cholesterin wird auf den Schiffen als atherosklerotischen Plaques abgelagert. Diejenigen, behindern den Blutfluss, was manchmal zu langsameren Stoffwechsel und als Folge - Übergewicht. Es scheint in der Tat, und in einem anderen Fall wir "at" 100 kcal, und das Ergebnis ist das Gegenteil.
Allerdings sind diese Aussagen nicht, dass Kalorienzählen ist nicht erforderlich. Gewisse Einschränkungen gezeigt Kalorien und diejenigen, die auf der Diät zu sitzen, wollen, Gewicht zu verlieren, und diejenigen, die im Sport beteiligt sind, und alle Anhänger einer gesunden Lebensweise. Es ist kein Geheimnis, dass beispielsweise zwei Stücke von Schweinefleisch - hacken und Hals, mit der gleichen Menge der Portionen bringen in unserem Körper verschiedene Reihe von nützlichen und schädlichen Substanzen. Ein Walnüsse, Pistazien und Haselnüssen hat trotz der Tatsache, dass dieses Protein nicht richtig unkontrolliert.
Kalorienzählen wird ein wirksames Instrument für die Überwachung der Leistung zu sein, wenn komplett von der Ernährung feuerfesten Fetten, Süßigkeiten, schnell verwertbare Kohlenhydrate, Lebensmittel reich an Stärke ausgeschlossen. Ohne all dies könnte unser Körper gut verzichten. Außerdem sind diese Substanzen meist Ballaststoffen, d.h., die keine erheblichen Nährwert. Verbrauchen sie zum Spaß oder zur Erhöhung der Sättigung kaum sinnvoll. So einfach aufgeben. Wenn Sie fertig sind, wird Zahl Kalorienzufuhr wieder ein logischer und effektiver Weg, um zu kontrollieren.