Grüner Tee enthält viel mehr biologisch aktive Substanzen als schwarz. Das wertvollste von ihnen - Catechine. Dank ihnen, diese Art von Tee hat seine vorbeugende Eigenschaften. Es gibt eine wichtige Einschränkung - wenn Sie Zitronensaft hinzufügen, werden Catechine schneller absorbiert.
Essen Grüner Tee, sollten Sie vorsichtig sein. Dieses Getränk erhöht die Blutgerinnung, so oft immense Einsatz kann zur Bildung von Blutgerinnseln führen kann. Es gibt sogar eine Gruppe von Menschen, die eine große Anzahl von Tee ist kontraindiziert sind - es ist Raucher, Patienten mit ischämischer Herzkrankheit und Krampfadern. Frauen. die orale Kontrazeptiva, so ist es besser, es nicht zu übertreiben, mit grünem Tee.
Eine gute Alternative zu Tee und trinken ein weiteres nützliches werden frisch gepressten Orangensaft. Dabei spielt es keine Konservierungsmittel enthalten, enthält jedoch eine große Menge an Ascorbinsäure oder Vitamin C. Sein Nutzen ist allen bekannt. Da der Saft wird unmittelbar vor dem Gebrauch zusammengedrückt wird, dann enthält sowie Pflanzenfasern, von wesentlicher Bedeutung. Der Säuregehalt des Saftes ist sehr hoch, so dass Patienten mit Gastritis und Magengeschwüren, ist es besser, das Trinken von Orangensaft zu unterlassen. Sie sollten nicht nur trinken sie Pillen.
Gegorene Getränke, die traditionell als eine der sinnvoll und notwendig für den menschlichen Organismus. Der wichtigste von ihnen - Joghurt. Milchsäurebakterien zu helfen, mit Darmstörungen zu bewältigen, und sauren pH - beschleunigt die Aufnahme von Eisen. Zusätzlich enthält das Produkt eine Reihe von Nährstoffen - Proteinen, Vitaminen, Calcium und "Diät" verdauliches Fett. Es ist nicht notwendig, fettarmen Joghurt essen. Das Vorhandensein von Fett im Getränk ist wichtig, weil ohne sie Joghurt und Drittel davon enthält.
Zeigt eine Liste mit Cranberry-Saft. Cranberry - eine der Vitamin-Beeren. Es ist voll von beta-Carotin, das unter Vitamin A, Lutein und Zeaxanthin, erhalten wird. Polyphenole in dieser Beere enthalten sind, verhindert, dass bösartige Neubildungen und eine positive Wirkung auf die Blutgefäße. Cranberry Tannine Hilfe bei Infektionen der Harnwege und das Risiko von Nierensteinen zu verringern. Cranberry-Saft enthält natürliche Salicylate auch. Also trinken sie nicht Aspirin oder Warfarin, kann es zu Blutungen führen.
Gemüsesäfte zu Recht von Ernährungswissenschaftlern bewertet. König unter ihnen natürlich - Tomate. Es enthält die Hälfte der Tagesdosis von Vitamin C und Lycopin, ein starkes Antioxidans. Dieser Saft - die perfekte Lösung onkoprotektornyh. Es schützt vor vielen Krebsarten - Brust-, Prostata-, Mund. Wie Orange, Tomatensaft hat einen höheren pH-Wert daher bei Patienten mit Magengeschwüren und Gastritis kontraindiziert. Waschen Sie Pillen, die sie auch nicht empfohlen.
Auf der Gehalt an Antioxidantien, die reichsten - Granatapfelsaft. Außerdem ist es - Fundgrube von Vitaminen (C, alle B-Vitamine) und Mineralstoffe (Kalium, Zink, Phosphor, Magnesium, Eisen). Saft schützt das menschliche Gehirn von kognitiver Beeinträchtigung und verhindert das Auftreten von Demenz bei. Außerdem reduziert Granatapfelsaft das Risiko für Prostatakrebs.
Und schließlich, das umstrittenste an Getränken. Kaffee. Seit Jahren streiten Mediziner über seine Verwendung. Aber die meisten Forscher, aber ist es die Tatsache, dass Kaffee ist nützlich. Dies reduziert das Getränk von Alzheimer und Parkinson, schützt vor Gallensteinen und Nierensteinerkrankungen sowie Diabetes Typ 2. Kaffee perfekt lindert Kopfschmerzen und klärt den Geist. All dies gilt selbstverständlich nur für Getränke aus frisch gemahlenen Bohnen gebraut.
Tagsüber kann Fluid Anforderungen variieren. Trinken Getränke sollten auf die Bedürfnisse des Körpers ab. Einschränkungen sollte nicht sein. Wenn das Getränk in Prinzip erlaubt eine Person kann es zu trinken, wenn sie Durst kommt. Es ist nicht notwendig, sich künstlich zurückzuhalten.