Herbst kommt lange im Haus bleiben. Lassen Sie die Zimmer werden viel Licht. Versuchen Sie tagsüber zu pflügen größeren Vorhängen (wenn möglich für leichte ändern Sie die festen und dunklen Vorhängen, hell). Kommen Sie zu jeder beliebigen Zeit auf der Straße, oder zumindest auf den Balkon, vor allem wenn die Sonne kam heraus.
Gehen mehr. Und nicht unbedingt in schönen Tagen. Und schlechtem Wetter, können Sie sich verlieben, man muss nur lernen, in einer natürlichen Phänomen der natürlichen Schönheit zu sehen. Ist es nicht besticht mit Blattgold, wenn nicht faszinierende Weite des Himmels verblasst mit einem Keil von Kränen, die Seele der erste dünne Eiskruste nicht berührt? Beachten Sie, absorbieren Eindrücke - und Apathie, Wut, Melancholie Rückzug.
Versuchen Sie, in Lieblings-Dinge zu engagieren. Im Sommer schwer, zu Hause mit einem Buch oder Handarbeiten sitzen, aber im Herbst, ist der Klang der regen so schön, mit Stickerei in einem bequemen Sessel sitzen. Oder pokulinarnichat Relish, gute Musik zu hören, gemütlichen Plausch mit Freunden und Familie.
Essen in der Vor-und Nachsaison wird voll sein, wird Ernährung am besten, eine stabilere Zeit des Jahres verlassen. Im Herbst Ihr Körper braucht Wärme, die kalorienreiche Lebensmittel gibt. Natürlich sollten wir nicht weg zu fett hinreißen lassen, salzig und geräuchert. Aber während der Blues-Schokoriegel oder ein Stück Pizza verwöhnt lange begehrten hilfreich.
Vergessen Sie nicht über Vitamine und Mineralstoffe für den Organismus. Es spielt keine Rolle, dass man im Sommer viel Gemüse, Früchte und Beeren zu absorbieren. Reserve sie nicht verschoben, so dass immer wieder anlehnen sie und stärkt das Immunsystem. Welche wiederum die bessere Stimmung beeinflussen, zu verbannen Herbst Depression.
Jedoch mit Depressionen allein bewältigen kann bis zu einer gewissen Grenze bleibt. Wenn Sie das Gefühl, dass Kraft läuft, warten Sie nicht - besuchen Sie einen Spezialisten: einen Psychologen oder Therapeuten. Letzteres kann nicht nur helfen, das Wort -, um die Flaute zu erleichtern können einen Kurs von Drogen zu.