Bestätigt die Abhängigkeit der Depression nach den Feiertagen und vom Boden ab. Bei Männern ist psycho-emotionalen System weniger Kunststoff als Frauen, so dass sie nach der Restaurierung von Trauma und Stress dauert länger.
Auch in den Prozess der Anpassung an die Arbeit nach den Ferien Temperament spielt eine bedeutende Rolle. Zum Beispiel kann eine energetische cholerischen Schalter von der Arbeit zu erholen und wieder leicht, genug für die Woche ist es. Er kann müde für einen langen Urlaub zu sein, so dass der Rest ist es besser, auseinander brechen. Sensitive melancholischen und phlegmatisch langsam, um eine lange Zeit ruhen, mit der "Anordnung". Besser, wenn sie sofort den gesamten Urlaub. Ideal - im Monat. Wiederherstellen von ihnen ist langsam, und wenn die Vertreter dieser Typen nicht zur Ruhe gebracht, in der Arbeit, die sie können nicht vollständig beitreten. Und einige können zuversichtlich sein, nicht den Jahresurlaub benötigen - sie einfach nur ins Theater zu gehen, um von der Arbeit zu entkommen.
Schwere posleotpusknaya Depression kann darauf hindeuten, dass Ihr Job Sie nicht mögen. In der Tat, viele Menschen sind an dieser Stelle versuchen, den Arbeitsplatz zu wechseln. Menschen, die sich in den Beruf zu finden, soweit in den Arbeitsprozess viel einfacher. Viele sogar manchmal eine Belastung "Ausfallzeiten." An den gleichen, die "nicht auf die Seele gehören", was sie tun, nachdem der Urlaub beginnt die reale Crash. Das Hauptproblem ist, dass die Menschen verwendet werden, um auf diese Weise Geld zu machen. Wechsel des Arbeitgebers ohne Änderung Berufen wird nichts ändern. Und ohne ein regelmäßiges Einkommen zu bleiben, ins Leere zu treten, nicht jeder leisten. Es erfordert eine bewusste Wahl. Sie können weiterhin mit dem verhassten Arbeit arbeiten und "Packesel", und Sie können entscheiden, und ändern Sie etwas in Ihrem Leben, finden neue Möglichkeiten.
Der Zustand der nach den Ferien der Mensch auch direkt an die Haltung ihm gegenüber Führung verbunden. Wenn Sie es herunterladen in den ersten Tagen der Arbeit zum Scheitern, die Depression verschlimmern. Psychologen die Geschäftsleitung beraten zu Donnerstag-Freitag Tagen nach der Rückkehr an die Arbeit zu machen. Ja, Sie können sicher auf dem Ende der Woche Kreuz setzen. Aber auf der anderen Seite, wenn Sie die ersten Arbeitstag Montag machen, können Sie die ganze Woche zu verlieren, weil frühere Donnerstag-Freitag im Sinne der Menschen wird nicht kommen.
Können Sie sich vorstellen zu helfen, schnell in Form zu bringen und zu überwinden posleotpusknoy Syndrom.
- Zurück aus dem Urlaub für 2-3 Tage, bevor es notwendig ist, zur Arbeit zu gehen.
- Am Tag der Ankunft eine gute Nachtruhe und entspannen.
- Lassen Sie sich mit angenehmen Aktivitäten: Einkaufen für die Seele, Treffen mit Freunden, zu zweit, eine spannende Lektüre.
- Nehmen Sie Medikamente, die das Immunsystem, und einen Komplex von Vitaminen stärken. Um die Aufregung dieser zirkadianen Rhythmus ist nicht ausgeglichen zu unterdrücken, zu trinken Herzgespann-Tinktur, Baldrian. Zur Stimulierung der Aktivität - Balsame sowie Mittel Zitronengras, Ginseng, Eleutherococcus. Essen Sie Bananen, weil Sie enthalten ein natürliches Antidepressivum.
- Versuchen Sie, in den ersten Tagen des Konflikts und bei der Arbeit und zu Hause zu vermeiden.
- Die ersten Tage bei der Arbeit nicht zu verzögern, raus in die Vergangenheit.
- In allen Rückstau anhängiger Verfahren auf den Kopf Nicht einweichen. Ruhig planen Sie den Tag. Oft wird eine Person, die aus dem Urlaub zurückgekehrt ist Panik beginnt durch Ansammlung von Arbeit. Notieren Sie sich alle Probleme auf einem Blatt. Für beste Ergebnisse in der Arbeit der beliebtesten Arten von Aufgaben durchgeführt, beteiligt.
- Sie einfach eine neue Großprojekte nicht starten.
- Gehen Sie am Nachmittag - die Sonne beleben Sie. Um die Mittagszeit, lassen Sie sich gehen und die frische Luft.
- Weekend Entladen von Hausarbeit, nach und nach machen sie Wochentagen. Und die Ausgabe ins Theater gehen, um auf die Natur, ins Museum gehen, trainieren.
- Drastisch nicht Ernährung ändern. Nützliche Fleisch, gedünstetem Gemüse, Fisch, Müsli, Joghurt.