In der Familie der Hülsenfrüchte gehören Bohnen, Linsen, Erbsen. Gerichte dieser Produkte können Sie über die Lethargie und Müdigkeit vergessen, da sie eine Menge von Eisen, Eiweiß, Mangan, Thiamin, und Phosphor haben. Es ist ein Lagerhaus von verschiedenen Spurenelementen und Vitaminen, sowie eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe.
Samen und Nüsse - eine Quelle von Magnesium für die Muskelentspannung verantwortlich. Darüber hinaus haben sie eine Menge von Protein, die einen Provider von Energie an Zellen ist. Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass die Kalorien in Nüssen und Samen sind auch viele.
Spinat - ein sehr nützliches und nahrhaftes Produkt, in dem eine Menge von Vitamin C, Kalium und Magnesium, viel Eisen (Kämpfer Müdigkeit). Außerdem Massen notwendigen Vitamine und Mineralien, von denen viele sehr gepflegt zubereitet.
Der Wert der Naturjoghurt ist Bifidobakterien, die durch den menschlichen Körper benötigt werden, um gute Laune und Immunität zu unterstützen. Nicht weniger wichtiges Merkmal ist seine Joghurt Nährwert als Regulator des Verdauungssystems.
Müdigkeit und Appetitlosigkeit können mit einem Mangel an Thiamin, die reichlich in vielen Lieblings Haferflocken ist in Verbindung gebracht werden. Dass es als das beste Anti-Depressiva. Darüber hinaus gibt es viele komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, voll von verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen.
Reich an Vitaminen und Karotten. Es enthält Carotin, das der menschliche Körper wird Vitamin A, geben Energie. Frischer Karottensaft wird empfohlen für Menschen mit Anämie und Kraftverlust trinken.
Erhebend und gut energetisiert andere natürliches Antidepressivum - Bananen. Sie enthalten eine Menge an Kalium, die für die normale Funktion der Muskeln, sowie die Vitamine C und B zwingend notwendig ist - hilft Stress abzubauen.