Wie Sie sich für die Gewichtsabnahme einrichten

Die Zahl der derzeit existierenden Methoden der Gewichtsabnahme nicht geben eine genaue Zählung. Aber aus irgendeinem Grund, und die Anzahl der enttäuscht über die Ergebnisse ihrer Anwendung sind ebenfalls nicht reduziert. Die Tatsache, dass es nicht nur wichtig, um die geeignete Methode zu wählen, sondern auch psychologisch Abstimmung in dem Prozess der Gewichtsverlust und ihre Ergebnisse.

In der Regel, um "Start" den Prozess der Gewichtsabnahme brauchen eine Motivation. Jeder ist für sich - gut aussehen, Gewicht zu verlieren, für die Gesundheit, um den Bereich der Dinge, in der Umkleidekabine etc. erweitern Allerdings Gewichtsverlust - langer und komplexer Prozess, so dass diese Anreize nicht lange. Und dann ist da der Wunsch, aufzuhören, sich zu entspannen, "zeitweise unterbrochen." Das Ergebnis - eine Folge eine minimale oder gar keine.

Zuerst müssen Sie die Einstellung von der Tatsache, dass Ihr Weg wird lang und schwierig sein. Sie können Gewicht und extreme Diät zu verlieren, aber das Ergebnis wird instabil. Nach allem, um die Ansammlung von überflüssigen Pfunde haben Ihre falsche Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil und viele andere Faktoren führten. Und all dieser kurzen extreme Anstrengung nicht zu ändern. Um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, um eine Menge in meinem Leben zu ändern, und es wird Zeit und Mühe.

Eine weitere Empfehlung - können Sie ein "Blog Siege." Führen Schreiben Sie einfach so braucht sie weder das Volumen und Gewicht, und ihre kleinen täglichen Siege an den Fronten des Kampfes mit Übergewicht zu ändern. Aufmerksamkeit verdient jedes Detail - zum Beispiel, hat ein paar Übungen mehr verlassen und ersetzt es mit Schokolade Frucht, zum ersten Mal nach dem Fitness-und etc. Ihr Foto in voller Wachstum - Teil des Tagebuchs kann Galerie zu widmen. Die täglichen Veränderungen von Zahlen möglicherweise nicht sichtbar, aber die Ergebnisse von ein paar Monaten - ganz greifbar und deutlich sichtbar. Diese Fotos können für Sie ein zusätzlicher Anreiz, an uns selbst zu arbeiten.

Eine sehr wichtige Einschränkung - nicht kritisieren und schauen hinunter auf sich einige Abweichungen vom Regime. Manchmal ergeben sich solche Situationen, in denen fest mit einer Diät zu halten und Trainingsplan nicht. In diesem Fall einfach weiter den Prozess von der Stelle, an der sie unterbrochen wurde. Zum Beispiel, es ist schmackhaft und nützlich aßen auf einer Party, aber am Abend, wie üblich, ging in die Turnhalle.

Eine weitere Sache - Sie brauchen, um lernen zu lieben und verwöhnen Sie sich. Und Sie müssen nicht lassen Sie sich mit Essen, und die Leistung ihrer kleinen Wünsche - zum Beispiel auf langen prismotrennuyu kaufen Lippenstift für einen Spaziergang mit einem Freund usw. By the way, das gleiche gilt für die "Beschlagnahme" Probleme des Lebens. Müssen erkennen, dass ein Stück Kuchen oder eine Schachtel Pralinen das Problem nicht verschwinden, aber es wird eine mehr hinzufügen - die überflüssigen Pfunde. Und dann anstelle eines Problems sollte für zwei gelöst werden.

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