Wie man den Körper zu reinigen und Gewicht verlieren

 Vor der Reinigung des Körpers Passkontrolle - nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt, der die bevorzugten Ausführungsformen der Reinigung des Körpers empfehlen wird, starten Sie den Vorgang. Reinigen den Körper besser aus dem Darm - es ist dort angesammelt eine große Menge an Abfallstoffen, die langsamen Stoffwechsel, stören die Aufnahme von Nährstoffen und stören die Mikroflora. Am Abend nehmen Sie eine reinigende Einlauf mit kochendem Wasser oder verdünnte Kamille. Wenn diese Option Darmreinigung ist nicht akzeptabel für Sie, dann trinken Sie ein Abführmittel (Kraut Senna, zum Beispiel, zeigt vollkommen in das stehende Masse).

Die Sauna oder Bad - eine der Optionen, um den Körper zu reinigen. Unter dem Einfluss von ein paar Ihre Haut wird gereinigt, den Abzug der überschüssigen Flüssigkeit in Form von Schweiß, ihr Ass Giftstoffe und Abfälle. Während des Verfahrens tun eine reinigende Maske für Gesicht und Körper zu behandeln Fest Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren geöffnet.

Fastentage hilft Ihnen, die richtige Ernährung zu etablieren - tragen Sie diese in der Nacht nach und nach Verzicht auf die Abendessen vor. Tag harter Nahrung Einschränkungen bedürfen zudem der Ausstieg aus der Ein-Tages-Diät - ein leichtes Frühstück, Mittag- und defekte frühes Abendessen. Also statt drei Tage pro Woche, wenn Sie weniger essen und versuchen, nur gesunde Lebensmittel zu essen. An anderen Tagen, lassen Sie sich zum Essen abwechslungsreich, aber nicht Kalorien - Obst, Gemüse, Fleisch, gedünstetem Fisch, Gewürze, Protein-Essen. Mit der Zeit wird das gesunde Essen Gewohnheit und Reinigungsverfahren wird erleichtert.

Haben Sie begonnen, Gewicht zu verlieren, und jetzt brauchen zu kümmern, die Muskeln zu nehmen - sie zu schwächen, die Haut verliert ihre Elastizität und beginnt zu sacken. Wählen Sie ein individuelles Trainingsprogramm, das aus Übungen bestehen wird, damit Sie sich Problembereiche zu ziehen.

Supplementation und Multivitaminkomplexe wird nur im Fall der Übereinstimmung mit einem Rest Diät oder regelmäßige Ernährung gerechtfertigt. Wählen pflanzlichen Drogen, den Vorzug geben, die, die große Mengen an Ballaststoffen für zusätzliche Stimulation des Verdauungssystems enthalten.