Die Wirkung einer solchen Diät wird durch Reduktion der Energieaufnahme bei gleichzeitiger Aktivierung des Stoffwechsels, die Wirkung von Pflanzensaft liefert realisiert. Organische Säuren, Vitamine, Spurenelemente, aus denen sich die Tomaten, verhindern, dass die Entwicklung von Nährstoffmangel im Körper bei einer Änderung der Ernährungsgewohnheiten.
Im Anschluss an eine Diät, vergessen Sie nicht, dass Sie die Entwicklung der Gefühle von Hunger, einer der Grundsätze eines solchen Regimes nicht erlauben können - Lebensmittel sollten häufig und gebrochen sein kann.
Beispielmenü Frühstück: 1 Tasse Tomatensaft, gekochtes Ei, Getreide (Reis oder Buchweizen), in dem Sie die gehackte Greens oder fettarmer Hüttenkäse nach Geschmack hinzufügen. Aber haben Tee oder Kaffee trinken ohne Zucker.
Beim Mittagessen, gute Früchte oder fettarmen Joghurt (Quark) zu essen. Ein gutes Tool zum Entfernen von Hunger - eine Tasse Joghurt mit gehackten Gurken und Grüns, können Sie Roggen Toast hinzuzufügen.
Beim Mittagessen in der Ernährung wird empfohlen, Salat oder gekochtem Gemüse ohne Butter und Mayonnaise sind, eine Tasse fettarme Fleisch-oder Gemüsebrühe (Tomatensuppe mit einem kleinen Kalorien zu einer spürbaren Völlegefühl), 150 bis 200 Gramm gekochte Hühnerbrust, Rindfleisch oder Fisch und 1 Glas (verfügbar, und 2) der Tomatensaft.
Wenn es schwierig ist, am Abend doterpet, trinken Sie ein Glas Ihr Lieblingsgetränk mit etwas Tomate Toast oder Fruchtsnack.
Für das Abendessen auf der Speisekarte: wieder ein Glas Saft, ein kleines Stück (ca. 150 g) jeder mageres Fleisch oder Fisch mit Beilage von gekocht (gebacken), Gemüse. Gemüse kann Reis oder Buchweizen ersetzen. Zum Nachtisch versuchen Bratäpfel.
Bevorzugte natürliche Tomatensaft oder frisch, vor allem, wenn mit Kräutern (Dill, Petersilie, Basilikum) kombiniert.
Wir dürfen nicht vergessen, dass nach einer solchen Diät haften kann variiert Produkte, unbequem, nicht zu fühlen. Lebensmittel sollten lecker und abwechslungsreich sein. Versuchen Sie, mehr Flüssigkeit trinken. Nicht zu viel essen.