Aber warum "Implantation" sich auf diese Art von Ernährung sollte gerade jetzt - in dem Fall? Nicht nur wegen der Verfügbarkeit und Billigkeit Gemüse. Und auch, weil mit dem Beginn der kalten Jahreszeit, wir wollen immer etwas Fleisch, Leber, Fett zu essen. Das ist natürlich, weil es wie Nahrung hilft dem Körper, "warm up". Und schwelgen Sie Ihre Wünsche, wir bald Fett, verlieren die Leichtigkeit und Lebendigkeit.
Welche Lebensmittel und Speisen sollten die Grundlage für die Herbst-Diät? Führer unter ihnen - Kohl, Karotten, Auberginen, Zucchini und Kürbis. Diese Gemüse sind nicht nur nützliche und leicht verfügbar ist, aber für eine lange Zeit gelagert werden. Manchmal ist es schwer, sie zu essen insgesamt. In diesem Fall empfiehlt es sich, in Würfel von frischem Produkt geschnitten und dann gefrier Verwendung nach Bedarf.
Eine tolle Ergänzung zu dieser Basissatz wird Paprika, Tomaten, Zwiebeln und nützlich das ganze Jahr über, Greens. Und eine Vielzahl von Gemüse, Milchprodukte Menüs helfen fettarm: Joghurt, Sauerrahm, Käse, Joghurt. Tanken Sie ihre Salate und kochen sie auf der Grundlage einer Vielzahl von Saucen.
Zu den Gerichten sollte besonderes Augenmerk auf den Eintopf und gefülltes Gemüse zu zahlen. Letztere umfassen eine Vielzahl von Auberginen Boote, Körbe mit Tomaten, Zucchini-Röllchen mit Füllung. Füllung für sie vor den geriebenen Karotten, gekoppelt mit Zwiebeln, Dill, Reis, Tomatensaft und anderen Zutaten zubereitet werden. Streuen sie mit Käse, ist im Ofen backen und elegante diätetische Gericht bereit für den Versand an den Tisch.