Es ist erwähnenswert, dass der Kreml-Diät für jedes Gramm Kohlenhydrate erhalten Punkte. Am Tag der Kohlenhydrate sollte nur 40 Punkte verbraucht.
Wir wenden uns nun den tatsächlichen Produkten, die Sie einschränken möchten. 100 g Roggenbrot überladen Sie sich 34 Punkte. Das ist das Ausmaß der Ernährung, können Sie sich vorstellen. Ate 100 Gramm Brot pro Tag und fast die gesamte Grenze bereits ausgegeben. Für Ihre Bequemlichkeit wird unter den "Wert" Produkte wie pro 100 g gegeben werden
Nach dem Essen 100 Gramm Brot Borodino, kann das Problem der Verzehr von Kohlenhydraten einmal am Tag zu lösen. Da es für die 40 Punkte angegeben. Weizenbrot bringt Sie 50 Punkte, so dass es nicht mehr als einen Tag in '80 können
Bei Getreide bezieht sich die Punkte für die ihnen gegeben eine Menge, da sie alle große Mengen an Kohlenhydraten enthalten. Einer der "billige" Getreide - Haferflocken, "wert" 49 Punkte. "Preis" Buchweizen ist 62 Punkte, Manna - 67, Perlhirse und - bei 66, und Reis - 71.
Auf der anderen Seite, haben Sie die Möglichkeit, den Verbrauch von Protein-Produkte sitzen auf dieser Diät zu genießen. Fast alle Fleisch, auch Rind, Lamm, Huhn oder Kaninchen nicht geben keine Punkte. Aber eine kleine Anzahl von Halbfertigbrille wird allerdings nicht so bedeutend, um in der Lage zu geben, ihre Konsum sein. Nach dem Verzehr von Schweinefleisch Wurst, priplyusuet Sie 2 Punkte. Wurst "Doktor" und Würstchen hinzufügen Sie 1, 5 Punkte für die tägliche "Wert" gegessen Lebensmitteln.
Fisch bringen Sie auch zusätzliche Punkte, wenn nicht verdünnt Paniermehl oder anderen Kohlenhydraten. Austern "stehen" 7 Punkte, Tintenfisch - 4, und Muscheln - 5. Ein Ei gekocht beliebig "wert" 0, 5 Punkte. "Cost" Milch 4, 7 Punkte, Quark von 1 bis 2 und 8, in Abhängigkeit von der Fettgehalt. Butter ermöglicht es Ihnen, sich in vielseitigen 1, 3 Punkte, Käse von 0 bis 2 zu schreiben, 5.
Wie für Süßigkeiten, etwas über sie, ist es besser, die Ernährung zu vergessen. Sie können hier nur sagen, dass Zucker gibt 99 Punkte, so wie viel, um es selbst zu verbrauchen, Richter.