Blutgruppen-Diät: 2 Blutgruppen
Ernährung für die Blutgruppe: 3 Blut
Ernährung für die Blutgruppe: 4 Blutgruppen-
Geben Sie 0 (I-Gruppe) - "The Hunter"
Diese Gruppe von Blut - die älteste. Ab in den Prozess der Evolution fand die anderen Gruppen. 33, gehört zu diesem Typ 5% der Bevölkerung. Starke, autarke Führer.
Stärken:
Starke Verdauungssystem.
Ein starkes Immunsystem
System zur effizienten Metabolismus und Konservierung von Nährstoffen entwickelt
Schwächen
Es ist schwierig, auf Veränderungen in der Ernährung und Umfeld anzupassen
Manchmal ist das Immunsystem zu aktiv und effektiv gegen den Organismus (Allergien)
Risikogruppen
Blutgerinnungsprobleme (schlechte Blutgerinnung)
Entzündung - Arthritis
Erhöhten Säuregehalt des Magens - Geschwür
Allergien
Ernährungsempfehlungen
Diät mit hohem Proteingehalt - Fleischesser.
Okay: Fleisch (außer Schwein), Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse und frkuty (außer sauer), Ananas, Brot - Roggen, ist begrenzt. Quant.
Limit: Getreide, insbesondere Haferflocken, Weizen und seine Produkte (einschließlich Weizenbrot). Bohnen und Buchweizen - ist es möglich.
Vermeiden Sie:
Kohl (außer Brokkoli)
Weizen und alle Kork-
Mais und alle Kork-
Essiggurken, Ketchup.
Getränke:
Okay: Grüntee, Kräutertee aus der Hüfte, Ingwer, Minze, Cayenne-Pfeffer, Süßholz, Kalk; Selters.
Neutral: Bier, Wein rot und weiß, Kamille Tee, Ginseng, Salbei, Baldrian, Himbeerblätter.
Vermeiden Sie: Kaffee, Spirituosen, Aloe, Johanniskraut, Senna, Echinacea, Erdbeerblatt
Gewichtskontrolle Programm:
Ausschliessen:
Kohl;
Hülsenfrüchte;
Mais;
Weizen;
Citrus;
Eis;
Zucker;
Pickles;
Kartoffeln;
Hilft:
Seaweed (braune Seetang);
Fisch und Meeresfrüchte;
Jodiertes Speisesalz;
Fleisch, insbesondere Rindfleisch, Lamm, Leber;
Greens, Kopfsalat, Spinat, Brokkoli, Rettich
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
B-Vitamine, Vitamin K.
Calcium, Mangan, Jod.
Süßholzwurzel (Lakritze), Algen. Pankreasenzyme.
Vermeiden Sie:
Vitamin A, Vitamin E.
Körperliche Bewegung
Um eine gute Kondition zu halten und vor allem in das Programm der Gewichtsreduktion - eine sehr intensive Übung: Aerobic, Skifahren, Joggen, Schwimmen
Besondere Empfehlungen
I Gewichtsreduktion Programm
Für den Typ "0" ist das Hauptproblem - Hypometabolismus. Die folgenden Faktoren, die den Stoffwechsel zu erhöhen und dadurch Gewicht zu reduzieren:
1. aus der Nahrung von Weizen und alle seine Produkte, Mais, Bohnen, Linsen entfernen - sie blockieren die Produktion von Insulin und dadurch den Stoffwechsel zu verlangsamen.
2. von der Diät alle Arten von Kohl (außer Brokkoli) und alle Produkte von Hafer entfernen - sie hemmen die Produktion von Schilddrüsenhormonen (Schilddrüsenhormone) und dadurch den Stoffwechsel zu verlangsamen.
Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit Jod - Rettich, Radieschen, Rettich - Fisch, Algen, Gemüse (Kopfsalat, Spinat, Brokkoli), jodiertes Speisesalz, sowie Produkte, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu stimulieren. Nun bereiten den Saft aus sie in der Hälfte mit einer Karotte.
3. Essen Fleisch (rot), die Leber. Diese Produkte erhöhen auch die Stoffwechselrate.
4. Intensive Übung.
Gemüse, Salate, Algen, Fleisch, Leber, Lebertran und Eier: Lebensmittel, die Vitamin K enthalten - II Um das Problem der Blutgerinnung (falls vorhanden) zu lösen. Vermeiden Hefenahrung; in Verletzung des Gleichgewichts der Darmflora - nehmen acidophile und Bifidus.
III Vorsicht bei der Einnahme von Aspirin (es erhöht den Säuregehalt und verdünnt das Blut) und Gingko Biloba (die Wirkung der Erhöhung der Blutzirkulation ist aufgrund seiner Verdünnung).