Apple-Diät ist ideal für Menschen, die Gewicht schnell und ohne großen Materialkosten reduzieren möchten. Diese Diät wird nicht nur helfen, das Körpergewicht zu reduzieren, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, um zu verhindern, Arteriosklerose, fördert die normale Darmtätigkeit und normalisieren den Stoffwechsel, verbessert den Zustand mit der Krankheit Bluthochdruck.
Äpfel enthalten eine Menge an Vitaminen, Mineralien, Folsäure, Zucker und Pektin. Essen Äpfel zu essen, müssen Sie nur Ihren Körper gesünder und stärker. Außerdem Äpfel sind die häufigste Frucht, die in unserer Klimazone angebaut wird.
Bevor Sie beginnen, den Apfel Ernährung zu verwenden, um herauszufinden, ob alle Sorten von Äpfeln nimmt Ihr Körper ohne Beanstandung. Sie sollten wissen, dass die saure Äpfel ist streng mit Ulkuskrankheit verboten es Menschen. Aber in diesem Fall ist es möglich, süße Äpfel und frisch gebackene essen. Für Personen mit geringer Acidität von Magensäure Apfelsorten, im Gegenteil, kann eine echte Allheilmittel.
Es gibt mehrere Möglichkeiten Apfel Ernährung, hier ist einer von ihnen, die für Anfänger geeignet ist. Diese Diät ist, dass im Laufe des Tages können Sie nur Äpfel in unbegrenzter Menge zu essen. Um schnell und Äpfel werden besser aufgenommen, können sie auf einer groben Reibe abgewischt werden. Während des Tages, viel trinken, kann es einen grünen Tee oder Kräutergetränk (vorzugsweise zuckerfrei) sein. Es ist am besten zu tanken Minze und Kamille, gießen Sie einen Teelöffel Kräuter Tasse kochendem Wasser, Deckel und lassen für 10 Minuten. Diese Infusion wird Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Stress, die bei der Ernährung für den Körper sehr wichtig ist, zu verhindern.
Es ist eine weitere Möglichkeit der Apfel-Diät (für den Patienten) sechs Tage lang überleben und fressen nur Äpfel, dessen Menge in Abhängigkeit von dem Tag der Ernährung abhängig. Der erste und der sechste Tag - Tag pro Kilogramm Äpfel essen, während dürfen zuckerfreie grünem Tee und Mineralwasser zu trinken. Zweiten und fünften Tag der Ernährung - die Anzahl der Äpfel erhöhte sich auf anderthalb Pfund, während das Trinken überhaupt nicht gestattet. Die dritten und vierten Tag - essen während des Tages zwei Kilo Äpfel ohne Flüssigkeit. Halten Sie sich an diese Diät ist nicht einfach, aber die Ergebnisse werden Sie genießen. Es ist möglich, anstelle von gebackenen frischen Äpfeln verwendet, da sie viel von Pektin, das Entgiftungs erleichtert enthalten.
Sie können die Einleitung zu ergreifen, aber diese Art der Ernährung ist nur für diejenigen, die nicht nur Äpfel tun können. Mix Joghurt mit geriebenem Apfel, fügen Sie einen Esslöffel Haferflocken. All Mix gründlich und lassen Sie sie für fünf Minuten stehen. Zum Mittagessen, schneiden zwei Äpfel, fügen Salat und Gemüse, Saison mit einer Sauce aus Olivenöl, Apfelessig und fettarmen Joghurt. Beim Mittagessen, einen Apfel essen. Am Abend bereiten einen Salat von 150 g festem Käse und Apfel.
Mit all diesen und vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität, durch einen integrierten Ansatz, können Sie das gewünschte Ergebnis zu erzielen.