Wasser gilt als ein Wunder der Wunder, die Ihre Figur verwandeln kann. Jeder Morgen beginnt mit einem großen Glas von reinem Wasser ohne Kohlensäure. Bitte beachten Sie, nicht bei 2 kleinen Schlucken getrunken mit Gewalt und mit einem großen Glas. Wasser ist in der Lage, den Stoffwechsel führen. Darüber hinaus trinken Sie ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit, wird es Ihnen helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden.
Versuchen Sie, so viel Eiweiß essen. Essen Sie Protein-Essen am Morgen, am Nachmittag und Abend, aber auch über Kohlenhydrate und Fette nicht zu vergessen. Enthält ein Protein in Fleisch, Fisch, Milch, Nüsse und Hülsenfrüchte gefunden.
Flüssigen Kalorien verbrauchen Sie nicht. Dazu gehören Kaffee mit Sahne und Zucker, Sirup, Softdrinks etc. Sie alle sind in der Regel eine enorme Anzahl von Kalorien enthalten.
Auf den Verpackungen von Informationen über die Produkte, die Sie kaufen lesen. Dies ist sehr wichtig, insbesondere in den frühen Stadien der Gewichtsverlust. Sie interessieren sich für all das Kleingedruckte angegeben: Zusammensetzung, die Menge an Kalorien, Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten. Nach und nach werden Sie lernen, um die Nahrung zu verstehen und zu begreifen, was müssen aufgeben und was zu essen häufiger.
Einmal in der Woche, um einen "Urlaub Magen" zu arrangieren. Diese Regel Bob hält eine der wichtigsten. Die Sache ist, dass, wenn Sie ständig essen, wie Sie sagt Ernährungsberaterin Sie nach einiger Zeit durchbrochen werden kann. Um dies zu vermeiden, nicht zu weit zu gehen. Einmal in der Woche, um, wie Sie wollen essen. Denken Sie daran, alles, was man nicht während des Tages, aber nur für das Mittagessen zu essen.