Diät "minus 25 kg pro Monat": 1 Woche
Montag
Zum Frühstück essen eine halbe Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Zum Mittagessen können Sie eine beliebige Anzahl von frischem Obst (saisonal) genießen.
Zum Abendessen lassen Sie sich lehnen gekochtes Fleisch.
Die Einhaltung dieser Diät, müssen Sie mehr Wasser zu trinken - bis zu 2-3 Liter pro Tag.
Dienstag
Zum Frühstück essen eine halbe Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Beim Abendessen gönnen Sie sich ein gekochtes Huhn, Spülen sie aus der Haut.
Zum Abendessen lassen Sie sich orange / Grapefruit-Salat (Gurken, Salat, Paprika, Karotten, Tomaten), 2 Eier (hart gekochte), 1 Toast oder Tortillas 1/2.
Mittwoch
Zum Frühstück essen eine halbe Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Zum Mittagessen: 1 Toast, Käse (fettarme weiß), Tomaten.
Zum Abendessen: schlank Eintopf.
Donnerstag
Zum Frühstück essen eine halbe Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Zum Mittagessen: frisches Obst (saisonal) - in beliebiger Menge.
Zum Abendessen: gekochtes Fleisch und fettarme Sorten von Salat Gemüse.
Freitag
Zum Frühstück essen eine halbe Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Zum Mittagessen nehmen Sie in Essen 2 gekochte Eier, gedünstet oder gekocht Gemüse (wie Bohnen, Kürbis, Kohl und Karotten).
Zum Abendessen: gekochte Garnelen oder gebackenen Fisch, Fruchtsalat, Orange oder Grapefruit.
Samstag
Zum Frühstück essen eine halbe Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Zum Mittagessen lassen Sie sich eine beliebige Anzahl von frischem Obst (saisonal).
Zum Abendessen lassen Sie sich Salat und fettarme Sorten von Eintopf.
Sonntag
Zum Frühstück essen eine halbe Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Beim Abendessen gönnen Sie sich Back / gekochtes Huhn (Entlüften von der Haut), gedünstet oder gekocht Gemüse, Grapefruit oder Orange.
Zum Abendessen: gedünstet oder gekocht Gemüse.
Diät "minus 25 kg pro Monat": Woche 2
Montag
Zum Frühstück genießen Sie Essen: 1/2 Grapefruit / orange und 1-2 Eier.
Zu Mittag essen einen Salat, 2 gekochte Eier.
Zum Abendessen können Sie 2 Eier (gekocht), wie Grapefruit oder Orange essen, auch.
Dienstag
Zum Frühstück, nehmen Nahrung 1/2 Grapefruit / orange und 1-2 hart gekochte Eier.
Zum Mittagessen lassen Sie sich Salat, gekochte mageres Fleisch.
Zum Abendessen essen 2 Eier (gekocht), Grapefruit oder Orange.
Mittwoch
Zum Frühstück, nehmen Nahrung 1/2 Grapefruit / orange und 1-2 Eier.
Zu Mittag essen Gurken, gekochtem Fleisch mager.
Zum Abendessen nehmen Sie in der Nahrung 2 Eier (gekocht), Grapefruit oder Orange.
Donnerstag
Zum Frühstück, nehmen Nahrung 1/2 Grapefruit / orange und 1-2 Eier.
Zu Mittag essen gekochtes Gemüse, Käse (fettarme weiß) - in beliebiger Höhe, 2 hart gekochte Eier.
Zum Abendessen essen 2 Eier (gekocht).
Freitag
Zum Frühstück genießen Sie Essen: 1/2 Grapefruit / orange und 1 oder 2 gekochte Eier.
Zum Mittagessen lassen Sie sich: gekochte Garnelen oder Back / gekochtem Fisch.
Zum Abendessen essen 2 Eier (hart gekochte).
Samstag
Zum Frühstück, nehmen Nahrung 1/2 Grapefruit / orange und 1-2 Eier.
Zum Mittagessen lassen Sie gekochtes Fleisch, Tomaten, Grapefruit oder Orange.
Zum Abendessen essen eine Mischung aus frischem Obst - Mandarine, Orange, Pfirsich, Apfel, Melone.
Sonntag
Zum Frühstück, nehmen Nahrung 1/2 Grapefruit / orange und 1-2 Eier.
Zum Mittagessen gönnen Sie sich ein gekochtes Huhn, Tomaten, Grapefruit oder Orange.
Zum Abendessen essen gekocht oder gebacken Huhn, Tomaten, Grapefruit oder Orange.
Diät "minus 25 kg pro Monat": Woche 3
Montag
Sie können den ganzen Tag, um jeden frisches Obst zu essen. Die Ausnahme ist, Trauben, Feigen, Mangos, Feigen, Bananen.
Dienstag
Sie können den ganzen Tag dauern, bis alle gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln), oder Gemüsesalate essen.
Beim Kochen oder gedünstetes Gemüse kann (in kleinen Mengen) hinzugefügt: Pfeffer, Salz, Knoblauch oder Zwiebeln, Gewürze.
Mittwoch
Sie können den ganzen Tag, um jeden frisches Obst essen, außer Termine, Trauben, Mangos, Feigen, Bananen. Sie können auch in der Nahrung gekocht / gedünstetes Gemüse oder Gemüsesalate zu nehmen.
Donnerstag
Sie können den ganzen Tag dauern, bis gekochte Garnelen oder gekocht / gebackenen Fisch, Kohl oder Salat und gekocht oder gedünstet Gemüse zu essen.
Freitag
Gedämpftes Gemüse, gebacken oder gekocht mageres Fleisch / gebackenes Huhn.
Samstag, Sonntag
Im Laufe des Tages lassen Sie sich eine Art von jedem frisches Obst in beliebiger Menge.
Diät "minus 25 kg pro Monat": Woche 4
Abschnitte der Artikel über den Tag verteilt werden.
Mittwoch:
- 1 Toast;
- 3 Tomaten;
- 4 Scheiben gekochter / gegrilltem Fleisch oder gekochtem Hühnerfleisch 1/2;
- 4 Gurken;
- 1 Dose Thunfisch Filets ohne Öl;
- Orange oder Grapefruit.
Mittwoch:
- 1 Toast;
- 3 Tomaten;
- 2 gegrillten Fleisch (nicht mehr als 200 g);
- 4 Gurken;
- Orange / Grapefruit;
- Apple (oder ein Stück Wassermelone / Melone oder Birne).
Mittwoch:
- 1 Toast;
- Eine kleine Portion Gemüse (gekocht);
- Tomaten 2;
- 1 Esslöffel Käse (weiß Mager) oder Quark (fettarme);
- 2 Gurken;
- Grapefruit oder Orange.
Mittwoch:
- 3 Tomaten;
- Halb gekocht / gebackenes Huhn;
- 1 Toast;
- 1 Gurke;
- Frisches Obst (1 Aufruf);
- Orange oder Grapefruit.
Freitag:
- Orange / Grapefruit;
- Salat;
- 2 hart gekochte Eier;
- 3 Tomaten.
Samstag:
- Joghurt;
- Tomaten 2;
- 120 Gramm Käse / Quark;
- 2 gekochte Hühnerbrust;
- 2 Gurken;
- 1 Toast;
- Orange oder Grapefruit.
Sonntag:
- Tomaten 2;
- Bank of Thunfisch in Dosen Filets (Öl muss abgelassen werden);
- 1 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse;
- 2 Gurken;
- Ein kleiner Teil der gedünstet oder gekocht Gemüse;
- 1 Toast;
- Orange oder Grapefruit.
Wie Sie sehen können, die Diät "minus 25 kg für den Monat" - recht ausgewogen, so dass, um Gewicht zu, ohne Gefahr für die Gesundheit zu verlieren. Dennoch ist die Präsenz von Krankheiten vor, Gewicht zu verlieren ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Darüber hinaus während der Diät nicht zu vergessen, körperlicher Bewegung: sie werden ihre Wirksamkeit zu erhöhen.