Montag
Frühstück: 50 g gekochter Fisch, eine Tasse Joghurt, Salat in unbegrenzten Mengen.
Mittagessen: ein gekochtes Ei, 90 g Puten für ein Paar, ein paar Scheiben Graubrot.
Dienstag
Frühstück: frische Sellerie, gekochten Kartoffeln, eine Karotte, 90 g Kalbfleisch, grüner Tee ohne Zucker.
Mittagessen: 50 g fettfreien Joghurt, ein Glas Weiß Joghurt, eine Tasse Kleie oder Haferflocken serviert auf dem Wasser, 5-7 Termine.
Mittwoch
Frühstück: 200 ml Hühnerbrühe, 50 g gekochtes Huhn, Vollkornbrot 3.
Mittagessen: 50 Gramm Kalbfleisch, Blattspinat, 1 Apfel oder eine Orange, ein paar Scheiben Graubrot.
Donnerstag
Frühstück: 100 g Buchweizen auf dem Wasser, eine Tasse Joghurt und Tomaten-Salat mit ein wenig Öl.
Mittagessen: eine Portion Reis, 60 Gramm Pflaumen, eine Grapefruit und Kiwi.
Freitag
Frühstück: 60 g gekochtes Rindfleisch, 1 Ei, Gurkensalat und Pfeffer 150 g
Mittagessen: 50 g des Huhns, ein Teil von Spargel gedämpft, Apfel, Orange und 20 g Walnüsse.
Samstag
Frühstück: 150 ml Fischfond, 50 g gekochter Fisch, ein paar Esslöffel Erbsen, eine Scheibe Roggenbrot.
Mittagessen: eine Portion Reis, Salat und Tomaten mittlere Glas Milch, Kiwi.
Sonntag
Frühstück: 50 Gramm magerer Schinken, ein Teil von Buchweizen auf dem Wasser, 30 g Hüttenkäse, eine Tasse Tee mit Honig, eine Handvoll Rosinen.
Mittagessen: ein Teil der Linsen, eine Tasse Joghurt, ein Zweig der Trauben, 70 g Rindfleisch und einige Pinienkernen.
Am nächsten Tag, den Vorzug geben, Flüssiggeschirr. Nach und nach in die Ernährung der Lebensmittel eingeführt. Wenn Sie sofort reichlich gibt, wird das zusätzliche Gewicht wieder sehr bald kommen.