Während der Prozess der Gewichtsabnahme Sie loszuwerden, eine große Menge an toxischen Substanzen. Sie buchstäblich den Körper vergiften. Um die Kopfschmerzen, allgemeines Unwohlsein und schlechter Gesundheit zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser. Das Wasser sollte sauber und frei von Verunreinigungen von Chlor und Schwermetallsalze sein. Daher ist die Leitungswasser zu spülen toxischen Substanzen aus dem Körper ist nicht geeignet. Wenn sauberes Wasser zur Verfügung anderswo, kochen Sie es selber. Dazu füllen eine Plastikflasche, legen Sie sie in den Gefrierschrank. Nachdem das meiste Wasser friert, abtropfen nicht gefroren Reste, Eis zu schmelzen bei Raumtemperatur. Essen Sie das Schmelzwasser alle 30 Minuten, 200 mg.
Drehen Sie das Fleisch in der Ernährung von fettarmen Sorten. Kochen Sie es für ein Paar oder Getränk gekocht. Statt der Fleisch können Sie gekochten Pilzen oder Seefisch essen.
Achten Sie darauf, Zimt Lebensmittel streuen. Dies wird dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel und erhöhten Appetit deutlich zu reduzieren.
Statt Naschen trinken Grapefruitsaft oder frisch getrockneten Früchten. Diese beiden Produkte Appetit und Hunger völlig abgeschnitten deutlich zu reduzieren.
Grüner Tee ohne Zucker, gedämpft Kürbis, gekochtes Ei, rote Paprika, Kohl, rote Beeren - es ist alles, was Sie können in der Ernährung Ernährung Lebensmittel enthalten.
Im Laufe des Tages können Sie 50 g fettfreien Hüttenkäse mit 1 Esslöffel Joghurt, 80 g gekochtes Fleisch, Pilze oder 1 Ei gewürzt, 100 g Kartoffeln oder 30 Gramm jeder Müsli, 3 große Karotten oder dritten Tasse gekochten Erbsen, 2 mittelgroße Äpfel oder 400 essen g Wassermelone.
Völlig aus der Ernährung ausgeschlossen alle Fett, gebraten, süß, Konserven. Entsorgen Sie das Weißbrot, Wurst, Fast Food, Fast Food, Chips, Softdrinks, Alkohol, Eis, geräuchert.
Lassen Sie das Frühstück. Essen gebrochene und oft. Wenn Sie erleben ein sehr starkes Gefühl von Hunger, Schwäche, Übelkeit sind, bedeutet dies, Sie sind zu begrenzt Kalorienzufuhr. Sie müssen die Anzahl der Mahlzeiten und 1 Monat erhöhen wieder zu einer kalorienarmen Diät zu gehen.