"Hungry" Diät
Diese Diät wird auch als Diät-Ärzte. Es erfordert viel Willenskraft. Wenn der Grund, warum Sie wollen zu 10 Pfund in einer Woche, wirklich ernst zu verlieren, und Sie sind entschlossen und zuversichtlich auf 100%, nur dann nehmen Sie es zur Annahme und Umsetzung der.
Eine Woche, werden Sie die folgende Artikel:
- Mineralwasser ohne Kohlensäure;
- Magermilch;
- Low-Fett Hüttenkäse;
- Low-fat Joghurt;
- Gemüse für Salat;
- Pflanzenöl;
- Ei;
- Mageres Fleisch;
- Äpfel;
- Grüner Tee.
Verteilung und Menge der an Wochentagen.
Day One. Mineralwasser 1, 5 l Getränk während des Tages 6 Empfänge.
Der zweite Tag. 1 Liter Milch, um den ganzen Tag über in 5-6 Empfänge trinken.
Der dritte Tag. Repeat-Modus des ersten Tages.
Vierter Tag. Salat von Gemüse (Kohl, Tomaten, Gurken, Gemüse), mit Pflanzenöl gewürzt. Anzahl willkürlich ist.
Fünfter Tag. Repeat-Modus des zweiten Tages.
Der sechste Tag. Frühstück - Ei, ohne Salz, eine Tasse Tee ohne Zucker. Mittagessen - 200 ml Gemüsebrühe ohne Salz und Öl. Dinner - 100 Gramm mageres Fleisch, und die gleichen grünen Erbsen. Nachmittagsjause - Apfel. Dinner - Apfel.
Der siebte Tag. Für den ganzen Tag 100 Gramm Quark, 1 Liter Joghurt. Zum Abendessen eine Tasse Tee ohne Zucker.
Mit einem starken Gefühl von Hunger kann nur Wasser trinken den ganzen Tag. Auch erlaubt, Milch und Joghurt mit abgekochtem Wasser zu mischen. Grüner Tee ist berechtigt, die schwache schwarze ersetzen.
Sellerie Ernährung
Es wird auch als der Bonner Suppendiät bekannt. Suppe nicht versehentlich genannt Fettverbrennung. Da die Komponenten darin, die Struktur der Fett wirklich gelöst und leicht vom Körper verbraucht. Was ist ungemein erfreut, Gewicht zu verlieren, ist die Tatsache, dass es ohne Einschränkung verzehrt werden. Das ist so viel, wie Sie möchten. Es stimmt, in der Meinung derer, die "saß" auf Bonn Suppe, am dritten Tag, um ihn wollen Sie nicht sehen ... Also diese Diät erweist sich auch zu starr sein und erfordert viel Willenskraft.
Für die Herstellung der Suppe Bonn benötigen Sie:
- Sellerie - 2 Balken (root und Grüntöne);
- Zwiebeln - 3 Stück;.
- Carrot - 4 Stück;.
- Pepper - 3 Stück;.
- Frische Tomaten - 6 Stück;.
- Kohl - 1 kg;
- Salz nach Geschmack.
Sellerie, Karotten und Zwiebeln putzen, waschen und hacken. Tomaten gießen kochendes Wasser, entfernen Sie die Schale und hacken. Legen Sie das Gemüse in einen Topf geben und mit Wasser bedecken, so dass es deckt sie vollständig. Setzen Sie auf die Hitze und kochen für 15-20 Minuten. Dann entfernen Sie das Gemüse mit einem Schaumlöffel und durch ein Sieb reiben, und es ist besser, einen Mixer mahlen. In Brühe nach dem Gemüse verbleibenden, den Kohl und Schnitt in dünne Scheiben geschnitten Würfel Paprika-Streifen, von dem zuvor entfernt wurden, Partitionen und Samen. Kochen Sie für 6-10 Minuten bei starker Hitze, dann köcheln auf einem sehr ruhigen, bis sie vollständig gekocht. 5 Minuten, bevor die Suppe ist endlich bereit, in einer Pfanne pürierte Gemüse legen, mit Salz abschmecken und mischen. Klassische Bonn Suppe ist fertig. Essen Sie es während der ganzen Woche, jeden Tag, einmal das Gefühl, ein starkes Gefühl von Hunger. Neben Suppe Diät erlaubt, um sauberes Wasser in unbegrenzter Menge zu trinken.
Kefir Diät
Was nützt diese starre Diät, es ist, weil Sie nicht nur Gewicht verlieren in einer Woche bis zu 10 kg, aber eine gute, saubere Magen-Darmtrakt und die Verbesserung der Kreislauf-System. Diät, die während kefir Diät folgen sollen hilft auch, die Probleme der Haut zu bewältigen - Reizung, einer Entzündungsneigung und Akne. Dies ist auf die Normalisierung der Talgdrüsen.
Neben der eigentlichen Joghurt in einem Volumen von 1, 5 Liter pro Tag, werden Sie die folgende Artikel:
- Kartoffel;
- Huhn;
- Mageres Fleisch;
- Fisch;
- Obst und Gemüse;
- Mineralwasser ohne Gas.
Nicht alle Früchte sind erlaubt, diese zu ernähren. So wird unter dem Verbot sind Bananen, Trauben, Feigen. Zu bevorzugen sind Äpfel, Birnen, Ananas, Zitrusfrüchte, und Wassermelonen geben.
So beinhaltet Kefir Diät trinken einen halben Liter Joghurt pro Tag (außer am letzten Tag), in 5-6 Empfänge unterteilt. Kefir sollte entweder Mager oder 1% Fett. Neben Joghurt, kann sie:
- In der 1. Tag der gekochten Kartoffeln in Höhe von 3-4 Einheiten;
- Der 2. Tag - 100 g gekochtes Huhn;
- 3. Tag - 100 g gekochtes Fleisch (Rind, Kalb, Pute, Kaninchen);
- Der vierte Tag - 100 g gekochter Fisch;
- 5. Tag - Obst und Gemüse;
- Der 6. Tag - nichts als Joghurt;
- Der 7. Tag - nur 1, 5 Liter Mineralwasser.
Wassermelone Ernährung
Diese Diät effektiv entlasten Sie Ihren Körper von schädlichen Zerfallsprodukte und Vergehen, die im Laufe der Jahre in vielen inneren Organen angesammelt hatte, und gleichzeitig sparen Sie von unnötigen 10 Kilogramm.
Die erste Option. Im Laufe der Woche, jeden Tag essen Wassermelonen mit einer Geschwindigkeit von 1 kg reife Zellstoff pro 10 kg Körpergewicht. Wassermelone sollte Ihre Speisen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks zwischen den Mahlzeiten sein. Tasty, hart, wirksam. Sammeln Willensstärke und Ausdauer.
Zweite Ausführungsform. Es ist schonender. Täglich zum Frühstück kann einen kleinen Teil der Brei auf dem Wasser ohne Butter und Zucker, ein paar Gemüse und Wassermelone in unbegrenzter Menge zu essen. Für Essen erlaubt gekochtes Huhn (150 g), Gemüse, gedünstet, und Wassermelone. Beim Abendessen - nur Wassermelone.