Am ersten Tag Apfel Ernährung zum Frühstück, essen eine Scheibe Brot mit einem Esslöffel fettarmer Hüttenkäse und drei Scheiben Apfel. Zwischen den Mahlzeiten kann ein Apfel und ein Brot verzehrt werden. Zum Mittagessen bereiten Sie sich Salat von 150 g Fisch, einen Apfel, eine Orange, Strahl Sellerie und fettarmen Joghurt. Beim nächsten Intervall zwischen den Mahlzeiten, einen Apfel essen, und 70 g fettfreien Joghurt. Zum Abendessen vorzubereiten zwei Sandwiches von Roggenbrot, eine mit Käse und Scheiben von frischen Gurken, ein anderes - mit Käse und Apfelscheiben.
Am zweiten Tag Apfel Diät essen zum Frühstück eine Mischung aus 150 Gramm Haferflocken, ein geriebener Apfel, Rosinen und Löffel Tasse Milch. Bei einem Snack am Nachmittag können Sie einen Apfel essen. Zum Mittagessen bereiten Sie sich Pfannkuchen mit Apfel in Scheiben geschnitten und ein Löffel Zucker, gefüllt. In der Pause zwischen den Mahlzeiten kann ein halber Apfel und 70 g fettfreien Joghurt essen. Speisen Sie mit einem kleinen Teil von gekochtem Reis mit geriebenem Apfel und die Hälfte eine Banane.
Am dritten Tag Apfel Ernährung, frühstücken auf einer Scheibe Schwarzbrot, zwei Esslöffel fettarme Käse und einem Apfel. Zwischen den Mahlzeiten genießen Sie einen Drink von Apfelsaft, Joghurt, Zimt und Zitronensaft. Zu Mittag essen 100 Gramm Hühnerbrust, gegrillt und ein Apfel. Zwischen den Mahlzeiten, einen Apfel essen. Zum Abendessen können Sie einen Salat aus geriebenen Karotten ein, ein Apfel, einem Esslöffel Rosinen, geriebenem Käse Scheiben vorzubereiten. Salat mit fettarmer Sahne-Sauce, fettarme Milch und Zucker ersetzen.
Dass das Ergebnis der Apfel Diät manifestiert schneller, verwenden Apfel Maske geriebenen Apfel und Joghurt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Ernährung kann Äpfel nur diejenigen Menschen, die Krankheiten, die mit dem Magen-Darm-Trakt verbunden werden.