1. B-Vitamine geben dem Haar Glanz und gesundes Aussehen, ihr Wachstum zu beschleunigen. Gefunden in Bohnen, Nüsse, Karotten und Getreide.
2. Eine Gruppe Vitamine beseitigen Trockenheit und Haarausfall, gibt Elastizität, dazu beitragen, die Anzahl der Haarfollikel zu erhöhen. Gefunden in Gemüse, Obst, Pflanzenöl, Eier und getrocknete Aprikosen.
3. B-Vitamine C stärkt die Haarfollikel und verbessert die Blutzirkulation in der Kopfhaut. In Kohl, Kiwi, Johannisbeeren, Paprika und Zitrusfrüchten enthalten.
4. Vitamin E-Gruppe machen das Haar lang und verbessern ihre Sauerstoffversorgung. Gefunden in Samen und Nüsse.
5. B-Vitamine H stärkt die Haarstruktur. Gefunden in Nüssen, Soja, Hercules, Hefe und Hülsenfrüchte.
In Bezug auf die Ernährung oder eine unausgewogene Ernährung, die ausreichende Anzahl von relevanten Stoffe können zu helfen, von Vitaminen und Mineralstoffen. Bei der Auswahl des gewünschten Wirkstoff unschätzbare Unterstützung wird Arzt triholog. Er ist nicht nur, die Ursachen für Ihre Probleme mit den Haaren zu erkennen, sondern auch die Behandlungsprogramm zu machen, schreiben die richtige Arzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel und Komplexe. Allein es ist nicht geschehen, da ist oft die Ursache von schweren Haarausfall sind der Hormonhaushalt oder das Fehlen von Hämoglobin im Blut. Natürlich wird der Arzt helfen und holen eine Reihe von Vitaminen in Bezug auf Ihren Haartyp. Es ist auf die richtige Auswahl der Vitamin-Komplex hängt davon ab, wie schnell Sie die ersten Ergebnisse zu sehen.
Jetzt fortgeschrittenen medizinischen Einrichtungen mit modernen Geräten können Analysen Ihre Locken machen und festzustellen, welche Vitamine und Mineralstoffe nicht genug Haare für den Patienten haben. Diese Prüfung kann sich das Problem präzise aufdecken und ermitteln Sie das Datum Ihres Vitaminen und Mineralstoffen.
Aber wenn Sie sich entschließen, ihre eigenen Vitamine wählen, um einfache Regeln halten. Versuchen Sie, das Produkt zu halten enthält nicht nur Vitamine, aber auch Mineralien - Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Nicht nach Preis und beliebte Marke geführt - die einfachste, aber gut ausgewählte Vitamine sind oft viel effektiver. Je weniger die komplexe Duft- und Farbstoffe, desto weniger wahrscheinlich ist, dass das Medikament Ihren Körper Allergie. Sollten Sie Vitamin- und Mineralstoffkomplex, für Ihr Haar gut geeignet zu wählen, kann es sogar ein Leben lang dauern, ohne dass die Gefahr der Sucht oder deren Wirkungsgrad herab.
In den letzten Jahren gewann große Popularität flüssige Vitamine für die Haare. Sie sollten sofort nach dem Waschen in die Kopfhaut eingerieben werden. Sehr häufig werden diese Vitamine empfohlen, einen professionellen Friseur nutzen. Aufgrund der Tatsache, dass die erforderlichen Substanzen in das Haar für eine kurze Strecke, tritt der Effekt aus der Verwendung von flüssigen Systemen schneller. Aber noch einmal, nur, wenn sie sich für Ihren Haartyp und enthalten, was ihnen fehlt.
Und für die Prävention von fettigem Haar, Schuppen und Seborrhoe perfekt helfen Diät, die überschüssige Kohlenhydrate schließt - Lebensmittel ohne süße Obst, Gebäck und einer großen Menge von Korn.