In der Kategorie Gesundheit: Tragen von Kontaktlinsen, Kontaktlinsen langem Tragen und Tageskontaktlinsen, Acuvue Linsen und OASIS, die Auswahl von Kontaktlinsen
Hippokrates in seinen Abhandlungen der antiken Medizin spitz stärkende Wirkung von Kühlverfahren. Er sagte, dass "die Kälte stärkt den Körper, so dass es stark und widerstandsfähig." Ein weiterer bekannter Arzt Avicenna glaubte, dass die Notwendigkeit, im Sommer temperiert werden, mit kaltem Wasser.
Man darf nicht vergessen, dass unser Körper gewöhnt sich daran bis zu einem gewissen Härten, das heißt, wenn man kaltes Wasser zu gießen, wird der Körper stabil sein nur für die Kälte und der Hitze und Druck reagiert nicht verwendet werden. Daher ist es notwendig, alle Umwelteinflüsse zu quenchen.
Auch bei der Härtung benötigen Konsistenz von Tag zu Tag, dann werden die Ergebnisse offensichtlich.Methoden der Härtung effektiv in jedem Alter, aber je früher wir anfangen, desto besser die Ergebnisse. Im Moment ist die beste Zeit, um Härten: Sommer, weil die Luft und Wasser - unsere besten Freunde!
Härten Luft
Vielleicht ist die am besten zugänglichen Verfahren, obwohl es viel mehr Zeit als andere erfordertMethoden der Härtung. Es ist besser, irgendwo auf dem Land, wo niemand und nichts lenkt von der Freude und Wohlbefinden zu starten. Zuerst müssen Sie die Lufttemperatur nicht unter 20 Grad fallen, aber nicht mehr als 25. Vor dem Verfahren müssen sich zu entspannen. Dazu ein paar tiefe Atemzüge, nicht belasten Ihre Muskeln, dann auszuziehen. Sollte nicht im Freien mehr als 10 Minuten sein, nach und nach zu bringen, um 15 Stunden Dauer. Wenn es eine "Gänsehaut" waren venösen Mesh Haut wurde blau - ist es notwendig, eine Massage oder eine Übung zu haben. Bewegung an der frischen Luft ist sehr hilfreich, und wenn man sie jeden Tag tun, kann es schnell erreicht werden Doppelergebnis - um den Körper zu härten und bringt die Figur in Ordnung. By the way, dass die Wirkung war noch schöner, lernen Yoga. Es gibt gegenwärtig und Atemtechniken, so dass Sie gleichzeitig der negativen Energie zu befreien.
Härten Wärme
Auf den ersten Blick ein sehr seltsamesVerfahren zum HärtenAber das ist nur, wenn Sie nicht in wärmeren Klimazonen planen einen Urlaub irgendwo. Überhitzung als Schadorganismus Kühlung. Brauchen Sie zu "erziehen", den Körper, so dass er die Hitze einstellen. Geeignet für die Härten und locker Zimmer, jedoch, dass die Härtung war die systematische, ist es notwendig, sie zu besuchen mindestens 2-mal pro Woche, die Kombination mit einem Sprung in den Pool.
Verfahren zur Härtung: Liege
Vielleicht ist einer der schönsten Methoden. Beachten Sie jedoch, dass Sie benötigen, um ein Sonnenbad zu nehmen sorgfältig. Andernfalls statt verbessernde Wirkung bekommen Sonnenstich, ist äußerst unangenehm. Sonnenbad sollten nicht in direktem Sonnenlicht getroffen werden, ist es am besten beginnen Sonnenbad im Schatten der Bäume. Wenn Sie wirklich wollen ein gutes Aufwärmen in der Sonne, sollte daran erinnert werden, dass um einen offenen Raum sollte nicht mehr als 10 sein - 15 Minuten. Auf dem Kopf haben, um eine Mütze oder einen Hut zu sein, nach dem Sonnenbad empfohlen zu duschen oder zu baden.
Verfahren zur Härtung: Wasseraufbereitung
Die spektakulärste und effektiv. Sie sollten beginnen, Übergießen mit Temperaturen von 35 bis 37 Grad. Wasser sollte von oben gießen, unten, Waschen mit Müdigkeit, Reizbarkeit, schlechte Träume ... Wenn Gießen aus der Oberseite des Kopfes ist unbequem, mit einem Stop starten. Die Wassertemperatur gleichzeitig kann 15-20 Grad betragen, allmählich müssen höher und höher zu steigen, und die Temperatur geringer und geringer.
Verfahren zur Härtung: Barfußlaufen
Chinesische Ärzte sagen, dass an den Füßen alle wichtigen aktiven Punkte des Körpers enthält, so ist es dringend empfohlen, barfuß zu gehen. Und die Steine. In der Tat, viele von euch erinnern sich wahrscheinlich, wie schön zu Fuß auf einem runden Kieselsteinen bei Sonnenuntergang, wenn die Steine die Sonnenwärme absorbiert und großzügig zu teilen sie mit allen. Eigentlich kann Übungsbahn für die Füße in dem Land durchgeführt werden, und auf dem Balkon. Setzen Sie es nicht nehmen eine Menge, und profitieren Sie von mir sehr gut.
Verfahren zur Härtung: Abreibung mit Schnee und Winterschwimmen
Das extremsteMethoden der Härtung. Empfohlen für diejenigen, die bereits im Anfangsstadium der Aushärtung geleitet. Sowie alle bisherigen Methoden, Wischen Schnee brauchen ein wenig ... und schwimmen in das Loch in den ersten 2 Wochen von nicht mehr als einer Minute.
Eigentlich, wenn Sie stark und gesund immer sein wollen, empfiehlt der Frauenzeitschrift Justlady einen umfassenden Ansatz in dieser Frage, die alle die Kombination vonMethoden der Härtung. Es sei daran erinnert, dass Anlassen nicht eine Exazerbation der chronischen Krankheiten zu starten und vor Beginn der bessere Verfahren setzen Sie sich für ein positives Ergebnis, so wird nicht nur Ihr Körper bereit, die Keime angreifen, aber Sie zu stoppen und achten Sie auf die kleinen Probleme, die auch zu einer Schwächung der Gesundheit führen . Und wenn Sie die Harmonie von Körper und Seele herrschen, und das Leben wird viel schöner geworden.
Natalia Toropova
Frauenzeitschrift Justlady