Der Oxidationsprozess wird ihren Tribut auf die menschliche Gesundheit, da es zur Entstehung von chronischen Krankheiten, häufige Stresssituationen und vorzeitiger Alterung führt. Natürlich ist diese Option nicht für alle wünschenswert, so empfiehlt sich normale oxidative Prozesse zu halten es ist. Dies hilft, den Verbrauch von Antioxidantien.
Solche Stoffe sind nicht nur in der Lage, schädliche Radikale im menschlichen Körper zu neutralisieren, aber nicht, um ihren Inhalt zu erhöhen. Es sei darauf hingewiesen, dass Antioxidantien sind nicht nur für den menschlichen Körper zu verbessern und die Lebensdauer zu verlängern, aber das Risiko von Krebs, kardiovaskulären Erkrankungen verringern auch werden.
Natürlich auf den Gehalt an Antioxidantien im Körper direkt durch das Bild des Lebens einer Person beeinträchtigt, als konstante Spannung und Rauchtabak erhöht die Menge an schädlichen Substanzen in den Körper.
Daher empfiehlt es sich, den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern, um in der täglichen Ernährung Produkte, die Vitamine A, C, E, Selen, Magnesium, Flavonoide, Lycopin, Lutein und Lignane gehören.
Vitamin A wird in Karotten, Kohl (einschließlich Brokkoli), Süßkartoffeln, Kürbis, Pfirsiche, Aprikosen, Tomaten, hellen Früchten und Gemüse. Vitamin C - alle Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Mandarinen, Grapefruit), Brokkoli, grüne Pflanzen (Dill, Petersilie, Salat), Paprika, Tomaten, Erdbeeren. Vitamin E wird in verschiedenen Arten von Nüssen, Cerealien, Leber, Oliven, Gemüseöl enthalten.
Fisch, rotes Fleisch, Eier, Huhn, Knoblauch enthalten hohe Mengen an Selen und Magnesium. Flavonoide - sind Stoffe, die im Rotwein gefunden werden, roten Trauben, grüner Tee, Cranberry, Granatapfel etc. Tomaten, Melonen und Grapefruit bereichert den Körper von Lycopin, dunkelgrünes Gemüse (Kiwi, Kohl, Spinat) enthalten Lutein, Leinsamen, Sesam, Hafer, Gerste, Roggen enthalten Lignane. All dies Spurenelementen und Stoffen haben antioxidative Eigenschaften.