Ein paar Wochen vor dem geplanten Urlaub oder einen längeren Aufenthalt in der Sonne sollte in der Ernährung von Obst und Gemüse, rot, orange und gelb enthalten sein. Diese Nahrungsmittel sind reich an natürlichen Carotinoiden, aktiviert die Produktion von Melanin in den Körper. Und er wiederum wirkt sich auf die Intensität der Sonne. Am nützlichsten in diesem Sinne sind Tomaten, Aprikosen, Karotten und Paprika rot und gelb.
Peeling
Bevor Sie sich damit abfinden, die Kraft der Sonne, reinigen Sie die Haut von der Hornschicht. Sie können professionelle Kosmetik verwenden oder Resort zu Hause Peeling - mit Zucker, Meersalz, oder Haferflocken.
Schutzausrüstung
Sie müssen verwendet werden absolut alles, auch Inhaber von dunkler Haut, vor allem in den frühen Tagen der Exposition gegenüber der Sonne. Schutzniveau Sonnen individuell ausgewählt, basierend auf dem Fotosatz kann der blassesten Mädchen eine Creme mit einer maximalen Filter verwenden. Dies wird vor Sonnenbrand zu schützen, und später, wenn die Haut leicht gebräunt ist, können Sie auf die Milch mit einem niedrigeren Schutzniveau zu gehen. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme auf dem Gesicht und den Lippen auftragen, für diese sensiblen Bereichen entwickelt spezielle Sprays, Rollen und Stifte, sind sie sehr bequem zu bedienen.
Zeitpunkt und Dauer der Exposition gegenüber der Sonne
Auch wenn Sie eine maximale Sonnenwärme in einem kurzen Zeitraum zu erhalten, sollten Sie vor Sonneneinstrahlung während der Zeit von 11,00 bis 17,00 in den tropischen Ländern zu unterlassen und von 13,00 bis 16,00 in unseren Breitengraden. Und selbst in den Morgen- und Abendstunden bei Temperaturen über 30 Grad, vorzugsweise bleiben im Schatten, zum Beispiel unter dem Dach.
Befeuchtung
Da die Strahlen des Typs A und B sind nicht nur die Austrocknung der Haut unterzogen, sondern auch stimulieren die Prozesse der frühen Alterung, nicht die besonderen Mittel vernachlässigen. Sie werden als "After-Sun" und in Form von Cremes, Milch oder Spray hergestellt. Zusätzlich zu einer angenehmen Polstereffekt erlauben sie zu Rötungen zu entfernen, befeuchten die Haut und fixieren tan.