Der Großteil ihrer Zeit bei der Arbeit verbracht. Wenn Sie plötzlich Müdigkeit oder Reizung fühlen, haben die Situation nicht zu verschlimmern. Wie Ärzte beraten, sicherlich versuchen, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren. Das wirksamste Mittel ist kurz Pause, in der man ein wenig zu essen. Eine gute Möglichkeit wäre Nüsse, die reich an nicht nur Nährstoffe, sondern auch Antioxidantien, die den Widerstand des Körpers erhöhen kann.
Eine gute Möglichkeit, schnell loszuwerden Stress eine Tasse schwarzen Tee. Die Tatsache, dass die alten Chinesen aufgefallen, dass der Tee enthält Substanzen, die der Körper widerstehen, die große Vielfalt an Stresssituationen helfen. Es gibt sogar eine spezielle Technik der Meditation mit Tee.
Schnell lindert Verspannungen und Massage Ohrläppchen. Sie enthalten viel von Akupunkturpunkten, Massage, die eine wohltuende Wirkung auf den ganzen Körper hat. Versuchen Sie, beide Ohren gleichzeitig zu massieren, Druck auf jedem Punkt für 3-5 Sekunden.
Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass die Menschen am Arbeitsplatz, der perfekte Ordnung, mehr Ruhe und organisiert herrscht. Das ist kein Zufall. Wenn Sie die Büroarbeit zu tun, versuchen Sie, von überflüssigen Details, unnötigen Papiere, Aufzeichnungen loszuwerden, abzulenken und zu stören Konzentrat auf die Arbeit. Die richtige Organisation der Arbeit und Planung hilft den Spannungszustand zu verhindern in der Zukunft.
Es wird nützlich kurz, um die Situation zu ändern. Den Wunsch, während einer Pause im nächsten Café, wo Sie sich behandeln Lieblingskuchen gehen verweigern Sie sich nicht. Zögern Sie nicht, sich manchmal zu behandeln - es hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem hat.
Eine der wirksamsten Methoden, um schnell Stress am Arbeitsplatz sind körperliche Übungen. Wenn Sie können, dann an die frische Luft zu bewegen und nehmen Sie eine normale Gebühr. Konventionelle Übungen in Form von Sit-ups, Push-ups oder Schaukeln Hände, Hilfe-Schalter "auf eine andere Welle der" de-Stress und tune in, um den Job.
Es ist eine weitere sehr effektive und effiziente Methode zur raschen Druckentlastung, aber es ist möglicherweise nicht für alle. Fahren Sie auf dem Dach eines Bürogebäudes, Sie sah niemand oder gehört Schrei ... und das ist Urin. Nach ein paar Sekunden wird die Spannung ist weg.