Quellen für Vitamin A sind:
- Produkte aus pflanzlichen (Karotten, Spinat, Kürbis, Frühlingszwiebeln, Petersilie, Melone, stieg, Hafer, Bohnen);
- Tiere (Rinderleber, Eier, Vollmilch, Butter, Sahne, Eigelb).
Der reichste Gehalt an Vitamin A - Fischöl und Leber. Der Tagesbedarf für Erwachsene beträgt 900 mg für Kinder - 400-1000 mcg. Vitamin A-Mangel beeinträchtigt Vision am Abend und in der Nacht, die Krankheit zu entwickeln "Nachtblindheit", die Haut wird trocken, rau, stumpf und trocken Nägel.
Vitamin A (Retinol) für die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung des Epithels der Haut und Schleimhäute erforderliche. Retinol wird in der Behandlung von entzündlichen und degenerativen Veränderungen in der Haut, bei Läsionen der Retina und des Sehnervs deutet. Darüber hinaus Vitamin A beschleunigt den Heilungsprozess in verschiedenen Hautläsionen (thermische und Solar Verbrennungen, Wunden, Verletzungen). Es wird bei der Behandlung von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (Magengeschwür, Kolitis). Vitamin A hat eine beruhigende Wirkung, reduziert die Größe der Talgdrüsen und die Talgproduktion, eliminiert Verhornung und Entzündungen der Haarfollikel, reduziert die Anzahl der Keime auf der Haut. Dies ist eine einzigartige natürliche Helfer, um Narben auf der Stelle Akne und gebildet zu entfernen. Vitamin A hat die Fähigkeit, Schwangerschaftsstreifen bei Frauen, die auf dem Körper als Folge von Übergewicht oder während der Schwangerschaft gebildet sind glatt. Stimuliert die Zellaktivität und beschleunigt damit ihre Regeneration und Produktion von Kollagen und Elastin und damit hilft, die Haut zu verjüngen. Mit Kosmetik Retinol, wir verlangsamen den Alterungsprozess der Haut, Glättung von Gesichtsfalten und verbessert die Hautstruktur. Vitamin A ist eine wichtige Quelle der Jugend für die Haut.