Die Sommermenü ist nicht der Ort Fleischgerichten, Suppen pflegende Fett, würzige Fülle von Gewürzen. Sie werden aus den Zellen zu viel Wasser und Ursache unstillbaren Durst entfernt. Außerdem warmen Speisen erhöht Schweiß, die in den Prozess und die Flüssigkeit und Mineralstoffe, die der Körper benötigt verloren. Es lohnt sich auch zu geben, Süßigkeiten und Honig. Sie entwässern auch den Körper, als Ursache Schwäche, vermehrtes Schwitzen und ständige Wunsch zu trinken.
Perfekte Sommer-Lebensmittel sind diejenigen, die die Natur bietet in dieser Saison: Gemüse, Obst, Beeren und Kräuter. In ihnen ist alles, was in den Wärmezellen des Körpers benötigt: Vitamine, Mineralien, Wasser und Fasern. Nicht weniger nützlich Getreide und Milcherzeugnissen. Milch und Joghurt perfekt Durst, und Butter und Eier gesättigtes Fett, Eiweiß und Vitamine.
Die besten Gerichte der Sommer werden als Hash, fleischlose Suppe, Gemüsesalate und Eintöpfe, Milchbrei, Hüttenkäse, Meeresfrüchte, Huhn, gekocht, gekeimt Weizen, Knödel mit Beeren und Pilzen. Getränke Saison Obst und Beerenkompott, Säften und Fruchtsaftgetränken. Und zum Nachtisch, Eis, Mousse und Fruchteis.
Im Sommer, ist es wichtig, ständig zu beobachten Trink Modus, weil die Abnahme des Volumens steigt die Körperflüssigkeit und die Konzentrationen der giftigen Stoffe zusätzlich zu Blutgerinnseln. Einem gebrochenen Zustand, Schwäche, Kopfschmerzen, müden Geist, trockene Haut und die Schleimhäute: Dies kann zu schlechter Gesundheit führen.
Es ist nicht notwendig, um ihren Durst verpackt Säfte, kohlensäurehaltige Limonaden quenchen. Sie enthalten Zucker und anderen Substanzen, die eine diuretische Wirkung. Der beste Durstlöscher Mittel in der Hitze ist Trinkwasser. Aber abgesehen von ihrem Körper wird sehr nützlich Mineralwasser, Fruchtsäfte und frisch sein. Diese Getränke sind reich an Vitaminen und Spurenelementen, die im Sommer und so fehlt, so ist auch ein konstanter Verlust.
Richtig gemacht Sommer Ernährung hilft, um die Wärme anzupassen, verhindert Probleme mit dem Verdauungs-und Herz-Kreislauf-System, auch und vor allem - hilft bei der Jugend und Schönheit der Haut zu bewahren. Schließlich hat der Sommer die sie nie vor Austrocknung litt.